パワー‐リフティング【powerlifting】
パワーリフティング
歴史と沿革
力強さと逞しさを追求することは、人間の本能のなかでも最も強い欲求の一つであり、おそらくそれは人類が誕生したときから備えていたものに違いありません。その力強さを培うために、これまでさまざまな体力トレーニング、特に筋力トレーニング方法が考案されてきました。そして、その成果を試す手段として各種の重量挙上競技が考案され、ウエイトトレーニングの基本種目を競技化したパワーリフティング競技が生まれたのです。
パワーリフティング競技が今日に繋がる形で実施されたのは、1956（昭和31）年、アメリカのペンシルベニアで実施されたAAU主催第1回全米パワーリフティング・コンテストが最初といわれています。国内では、1965（昭和40）年5月に実施された第1回関東学生パワー・コンテストが最初です。
また、1972（昭和47）年4月、日本パワーリフティング協会（JPA）が創設されると、日本で初めて正式なパワーリフティング競技が行われました。このとき開催された第1回全日本パワーリフティング選手権大会は、スクワット、ベンチプレス、デッドリフトの3種目1回挙上方式で実施されました。
その後、1974（昭和49）年、JPAは、国際パワーリフティング連盟（IPF）に加盟して世界選手権大会に初参加しました。さらに、1994（平成6）年、（財）日本体育協会に正式加盟、1999（平成11）年には社団法人格を取得して名実ともに近代スポーツ競技として公認され、現在に至っています。
（（財）日本体育協会公認パワーリフティング指導員養成講習会「パワーリフティングの歴史」（講師：松尾昌文埼玉大学名誉教授）より抜粋・要約）
競技方法
・スクワット競技（立つ）
1. ラックからバーをはずし適当な位置まで下がる。
2. ひざを完全に伸ばし直立姿勢を保ち、主審の「スクワット」の合図を待つ。（図1）
3. 合図後、ひざを曲げヒップジョイントの大腿上面が膝の上面より低くなるまでしゃがむ。（図2）
4. 立ち上がり後、ひざを伸ばし直立姿勢を保ち、主審の「ラック」の合図を待つ。（図3）
5. 合図後、バーをラックへ戻す。
・ベンチプレス競技（押す）
1. ラックからバーをはずし、ひじを伸ばし、主審の「スタート」の合図を待つ。
2. 合図後、バーを胸まで降ろし一度静止させる。
3. 主審の「プレス」の合図後、バーを押し上げ、ひじを伸ばし、主審の「ラック」の合図を待つ。
4. 合図後、バーをラックへ戻す。
※バーの握り幅は、左右の人差し指間で最大81cm
・デッドリフト競技（引く）
1. 床上に置かれたバーを両手で握る。（図1）
2. バーを直立姿勢まで引き上げ、ひざを伸ばし肩を後方に返し、主審の「ダウン」の合図を待つ。（図2）
3. 合図後、バーを床へ戻す。
ルール
スクワットは、しゃがむ目安が股の付け根が膝の上面より低くなることです。ベンチプレスは、バーベルを胸に下ろした際、一度静止させることです。デッドリフトは、バーベルを引き上げた後、主審の「ダウン」の合図で床に戻すことです。
※より詳しいルールについては、こちらへ。
道具、コートなどの説明
パワーリフティング
パワーリフティング
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』 (2025/03/16 17:49 UTC 版)
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この記事は検証可能な参考文献や出典が全く示されていないか、不十分です。 (2023年3月)
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| パワーリフティング | |
|---|---|
| 起源 | 20世紀以前のアメリカ |
| 特徴 | |
| カテゴリ | 女子:47 kg, 52 kg, 57 kg, 63 kg, 72 kg, 84 kg, 84 kg+ 男子:59 kg, 66 kg, 74 kg, 83 kg, 93 kg, 105 kg, 120 kg, 120 kg+ |
| 実施状況 | |
| オリンピック | 検討中 (現在はパラリンピック競技に採用) |
パワーリフティング（英: powerlifting）は、バーベルを持ち上げ、その重さを競うスポーツ。
概要
バーベルを持ち上げ、その重量を競うという点ではウエイトリフティング（英: weightlifting、重量挙げ）によく似ている。ウエイトリフティングではバーベルを頭上に差し上げる動作を競うのに対して、パワーリフティングではスクワット、ベンチプレス、デッドリフトの3種目の最大挙上重量の総計を競う。この3種目はウエイトトレーニングに由来し、基本的で高重量を扱える動作である。
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スクワット -
ベンチプレス -
デッドリフト
- 競技の進行等についてもウエイトリフティングとよく似ている。競技はラウンド制で行われる。すなわち、試技の順番は重量の低い順に行い、同重量の場合は事前に抽選をしてある抽選番号に従う。1回目（1ラウンド）の試技が全員終了してから、2ラウンド目を再び重量の低い順に行い、全部で3ラウンドで終了する。ラウンドは種目ごとに行い、スクワットのラウンドが終了してからベンチプレスそしてデッドリフトの順となる。
- バーベルは2.5 kg刻みで増量できるが、1回目の試技より減らすことはできない（日本記録や世界記録を狙う試技の場合には1.0 kg刻みで増量でき、2.5 kgの倍数になるときは0.5 kg刻みで増量できる）。同記録の場合は、体重が軽い者が上位となる。同記録・同体重の場合は先にトータル記録を成立させた者が上位となる。
- レベルが高い選手は、ほぼ全員が「ギア」を着用している。「ギア」とは、スーパースーツとベンチシャツ、及びニーラップがあり、これらは体の各部分の保護（スーパースーツ＝大腿部，腰背部、ベンチシャツ＝大胸筋、肩周囲、ニーラップ＝膝）のためとされているが、実際にはきつく縫い縮めたりして堅い生地の反発力を生かして記録を上げるための道具となっている。ギアの着用を禁止するノーギア大会もある。
日本におけるパワーリフティング
日本では各地方大会や全国大会が開催され、世界大会にも選手を送り出している。三土手大介ら数名の選手がベンチプレス部門で世界一になっている。伊差川浩之はパワーリフティング殿堂入りを果たしている。
お笑い芸人のなべやかんは国内大会で数多くの優勝経験を持ち、日本代表にも選出され世界選手権で準優勝した経験がある。その活躍がしばしば芸能ニュースで報道された（本人の項参照）。
パラ・パワーリフティング
下肢障がい者が対象のベンチプレス競技。
障がいレベルのクラス分けではなく、体重別（男女10段階）に分けられ、それぞれのパワーを競う。脊髄損傷、下肢切断、脳性麻痺など下肢機能障がいの選手が、体重別で純粋にパワーの強さのみで競う。下肢はベルトで固定し、足を伸ばしたポジションで行うため、足の踏ん張りを使うことはできないので上半身の筋力のみだけで行う。
最重量級の選手が310㎏という世界記録をマークしており、これはほぼ同等の条件における健常者の記録を超えている。[1]
ルール
カラー別での失敗の種類
紫 Body Position Sequence 体の位置での失敗（スタート前）
1 選手が試技中に同じ姿勢を保てなかった。
2 選手の頭、肩、臀部、脚、踵が試技中に動いた。
3 選手の脚が伸びていない。
4 サムアラウンドグリップが出来ていない。
5 選手がバーをしっかり握っていない。
6 選手の人差し指間が81cmを超えている。
7 選手が審判の合図の前にスタートしてしまった。
オレンジ Bar Control Sequence バーコントロールでの失敗
1 バーをラックから外したとき、肘が伸びていない。
2 試技中に補助者がバーに触った。
3 バーをコントロールして胸に下ろさなかった。
4 バーをコントロールして押さなかった。
5 バーが左右平行に押せていない。
6 バーを握っている手が水平に動いた。
青 Chest Sequence 胸上での失敗
1 胸でバーが止まっていない。
2 胸でバーが止まった後に沈んだ。
3 胸にバーが触らなかったとき。
4 バーを胸に下ろし、大胸筋や肩など、反動をつけるようにしてバーを押してしまった。
5 バーが胸で弾んだとき。
緑 Press Sequence 押し上げ時における失敗
1 バーを押せなかったとき。
2 バーが平行に上がらなかったとき。
3 バーが下がってしまったとき。
4 フィニッシュが両肘で同じタイミングでなかったとき。
5 ロックアウトが同時で無かったとき。
6 審判の「ラック」の合図前にバーを戻してしまったとき。
事件・事故
死亡事故なども起きている。
- 2020年、ロシアで開催されたパワーリフティングの大会で、882ポンド(約400kg)を持ち上げようとした選手が、両膝を骨折し半月板が割けて腱が吹きとぶ重傷を負った[1]。
- 2025年、インドのジュニア全国大会の女子金メダリストである17歳のパワーリフティング選手がトレーニングをしている最中、トレーナーの手から約270kgの重たいバーが滑り落ち、選手の首に落ちて骨折し死亡[2]。
トレーニング中のベンチプレスの事故は、ベンチプレス#事件・事故を参照。
脚注
外部リンク
パワーリフティング
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』 (2021/09/14 08:21 UTC 版)
「エットレ・ユエン」の記事における「パワーリフティング」の解説
学生時代、アイオワ大学でアメリカンフットボールで活動し、ディフェンスラインとして活躍。また、在学中に掛け持ちでしていたパワーリフティングに適性があることを見出し、卒業後にはパワーリフティング選手としてUSAPL（USAパワーリフティング）が主催するUSパワーリフティング・チャンピオンシップ2010、RAWナショナル・パワーリフティング・チャンピオンシップ2011にて高記録を残した。
※この「パワーリフティング」の解説は、「エットレ・ユエン」の解説の一部です。
「パワーリフティング」を含む「エットレ・ユエン」の記事については、「エットレ・ユエン」の概要を参照ください。
「パワーリフティング」の例文・使い方・用例・文例
パワーリフティングと同じ種類の言葉
| 競技に関連する言葉 | ハンドボール バイシクルモトクロス パワーリフティング フィールドアーチェリー ホッケー(ホッケ) |
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