Dietary fiberとは? わかりやすく解説

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ダイエタリー‐ファイバー【dietary fiber】

読み方:だいえたりーふぁいばー

食物繊維穀物外皮豆類葉菜などに多く含まれ整腸作用があり、不足する心疾患大腸癌(がん)・糖尿病などの原因になる。


食物繊維

(Dietary fiber から転送)

出典: フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』 (2023/09/23 13:39 UTC 版)

(しょくもつせんい)とは、人の消化酵素によって消化されにくい、食物に含まれている難消化性成分の総称である。その多くは植物性、藻類性、菌類性食物の細胞壁を構成する成分であるが、植物の貯蔵炭水化物の中にはグルコマンナンイヌリンの様に栄養学的には食物繊維としてふるまうものも少なくない。化学的には炭水化物のうちの多糖類であることが多い。


注釈

  1. ^ 健常人の平均として経口摂取した一日必要量600mgのうち、腸管から吸収される分が約350mg/日、腸管から上皮細胞とともに脱落する分が約200mg/日で、尿として約150mg/日、便として約450mg/日が排泄される。食物繊維以外にもポリフェノールも腸管からのカルシウム吸収を阻害する;「清水 誠」、「カルシウムの吸収・代謝と骨の健康」、『食と健康 食品の成分と機能』、放送大学テキスト、p.157、2006年。

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