walking
「walking」の意味・「walking」とは
「walking」は英語の動詞で、基本的な意味は「歩く」である。ただし、この単語は文脈により多様な解釈が可能である。例えば、「walking distance」は「歩いて行ける距離」、「walking tour」は「徒歩での観光」を意味する。また、「walking」は形容詞としても用いられ、「walking encyclopedia」は「生き字引」という意味になる。「walking」の発音・読み方
「walking」の発音はIPA表記で/wɔːkɪŋ/となる。IPAのカタカナ読みでは「ウォーキング」、日本人が発音するカタカナ英語では「ウォーキング」となる。この単語は発音によって意味や品詞が変わるものではない。「walking」の定義を英語で解説
「Walking」 is the act of moving along or advancing on foot at a moderate speed. It is a basic mode of locomotion and a common form of exercise for humans. It can also refer to the act of moving in a manner that is similar to walking, such as in the phrase "walking on one's hands".「walking」の類語
「walking」の類語には「strolling」、「marching」、「hiking」、「treading」、「pacing」などがある。これらの単語はすべて「歩く」を意味するが、その様子や状況により微妙なニュアンスの違いがある。「walking」に関連する用語・表現
「walking」に関連する用語や表現には、「walking stick」（歩行杖）、「walking shoes」（ウォーキングシューズ）、「walking pace」（歩く速度）、「walking path」（歩道）などがある。これらは「walking」を含むフレーズで、日常生活やアウトドア活動に関連する表現である。「walking」の例文
1. She enjoys walking in the park.（彼女は公園での散歩を楽しむ）2. Walking is good for your health.（歩くことは健康に良い）
3. He was walking slowly.（彼はゆっくりと歩いていた）
4. The hotel is within walking distance of the station.（そのホテルは駅から歩いて行ける距離にある）
5. They went on a walking tour of the city.（彼らは市内を徒歩で観光した）
6. He is a walking encyclopedia.（彼は生き字引だ）
7. She was walking her dog.（彼女は犬を散歩させていた）
8. The walking path is well maintained.（歩道はよく整備されている）
9. He uses a walking stick.（彼は歩行杖を使っている）
10. I need a pair of walking shoes.（私はウォーキングシューズが必要だ）
ウォーキング
歴史と沿革
ウオーキングは、いつでも、どこでも、手軽に楽しめ、多くの効果が得やすい有酸素運動です。身体に負担がかかりにくく、スポーツは苦手という人も、すぐに楽しめるという特長があります。通勤途中の歩きやウインドショッピングなどもウオーキング。歩くことで健康維持や美容効果、さらに自然を五感で感じることでストレス解消にもなります。
有酸素運動とは、血液から供給される酸素で体内の脂肪を燃やして、筋肉を動かす運動のこと。継続していくことで、基礎体力の向上、生活習慣病といった各種疾病の予防になることが医学的にも注目されるようになってきました。1960年代以降、車社会になり、歩かなくなったことで肥満や糖尿病など、さまざまな生活習慣病が増大していきました。そこで近年、「ウオーキング」が見直されるようになったのです。
◆社団法人日本ウオーキング協会の歩み
1964（昭和39）年、東京オリンピック開催時に「歩け歩けの会」が発足。1974（昭和49）年に「日本歩け歩け協会」に、2000（平成12）年から「日本ウオーキング協会」に名称を変更。健康ウオーク、歴史探訪ウオーク、環境保護ウオークなど、歩くだけでなく社会貢献型のウオーキングを目指して活動しています。現在、年間約3,000のウオーキング大会の開催にかかわっていて、他にウオーキングの公認指導者の養成及び資格認定など、さまざまな事業を展開しています。
実施方法
◆ウオーキングの種類
＜ライフスタイル・ウオーキング＞
日常生活の中に歩く習慣をもつ。歩く速さ、距離、時間はマイペースでかまいませんが、できるだけ活発に歩くこと。
＜ロング・ウオーキング＞
10㎞～40㎞を長時間続けて歩く、半日～1日、あるいは数日かけて歩く。
＜エクササイズ・ウオーキング＞
強度、時間、頻度を決めて、定期的に歩く。
社団法人日本ウオーキング協会が主催、後援をするウオーキング大会は順位を争いません。自分のペースで楽しみながら歩き、ゴールインする、完歩（観歩、歓歩）を重要視しています。
大会によって異なりますが、長いもので50km、一般的には20kmから5kmの距離のコースが設けられていて、体調に合わせてコースを選ぶことができます。主要大会のコースは公認ウオーキング指導員が設定しています。ルートは、案内版や誘導係にしたがって歩いていただきます。歩きやすく、自然の眺望にすぐれているところが多く、自分に合ったコース・距離を選ぶことで、完歩はどなたも可能です。何度か参加していくことで、ウオーキングの楽しみ方が判りますし、仲間づくりの場にもなるので、ウオーキングを持続していくことができます。
ウオーキングというと、中高年のスポーツというイメージがあるかもしれませんが、健康、美容効果があるということで、最近は若い人、とくに女性や小さなお子さんを連れた家族での参加が目立つようになっています。
よい歩き方をするためには、自分にあったウオーキングシューズを選びましょう。足の大きさは左右で違う場合が多いので、必ず、店内で両足とも履いて、座ったり足首を曲げたり、階段などを歩いて全体のフィット感を確認しましょう。荷物はできるだけ軽くし、飲料や財布など小物類はザッグやウエストポーチに収納して両手は空けましょう。服装は吸汗、速乾性にすぐれた繊維質のスポーツウエアがおすすめ。普段着でもいいのですが、スポーツウエアを着ることで、やる気にもつがなります。
◆ウオーキングフォーム
まずは自分の身体のクセを知ることが大切。姿勢が悪いと少し長い距離を歩いただけですぐに疲れてしまい、痛みや故障を生じることがあります。ウオーキング教室に参加して、身体のゆがみをチェックしてもらうなどして、クセを修正しましょう。両肩のラインが地面と水平になるように、目線は少し遠くを見るように（景色を楽しむ高さ）、足の踵、足指、足裏全体でバランスをとり、脚を少し先へ出すようにすると自然に膝が伸び、踵から着地して美しく歩けます。
◆ウオーキングマナー５ヶ条
1. やあ！おはよう 明るい挨拶 さわやかに
2. 信号で あわてず あせらず 待つ余裕
3. 広がるな、参加者だけの道じゃない
4. 自分のゴミ 自分で もちかえり
5. 歩かせて、いただく土地に感謝して
ウォーキング
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』 (2024/09/19 23:21 UTC 版)
ウォーキング (Walking) は、運動不足に陥りがちな現代人の健康づくりのための歩行運動である[1][要ページ番号][要説明]。日常の意識しない歩き方よりはいくらか速い程度の歩き方であり、具体的な速度としては、日本人の平均歩行速度は「男性が毎分70m、女性が65m」と言われているが、ウォーキングの場合は毎分100mくらいの速度が適当とされ、この速度で最低でも10分以上歩き続ける[1]。
概要
ウォーキングはジョギングと比較すると膝に負担がかからない[1]。
- やり方、留意点
- 歩くペースは20分以上歩き続けても疲れないペースをつかむ[2]。
- 1日あたり、連続で30～40分間、時折休憩をはさんで60～90分間が一つの目安[2]。
- 疲労を体の中に蓄積させないことが大切なので時には休む。週2～3回程度でもいい[2]。
- ウォーキングの実施に適した時間帯は夏場は気温が下がる早朝や夕方、冬場は太陽の出ている時間[2]。
- 水分はこまめに少量ずつ補給。空腹・満腹時の飲料はなるべく避けること[2]。
- 歴史
オランダでは1910年代に始まった[1]。日本には1960年代に紹介・導入された[1]。
- 組織
日本では日本ウオーキング協会があり (2000年に「日本歩け歩け協会」から改称) 、日本スリーデーマーチをはじめとするウォーキング関連のさまざまな行事やウォークラリーを開催している[1]。
国際マーチングリーグ大会
International Marching league(IML)は、世界各国におけるウオーキングの正しい発展とウオーカーの平和的な交流を目指して、1987年に8ヶ国(ベルギー、スイス、ルクセンブルク、デンマーク、アイルランド、オランダ、オーストリア、日本)により設立された団体。
- 日本スリーデーマーチ（埼玉県東松山市）
- 九州国際スリーデーマーチ（熊本県八代市）
- ニュージーランド・ロトルアツーデーマーチ
- イスラエル・ギルボアツーデーマーチ
- オーストラリア・キャンベラメダルウオーク
- カナダ・ビクトリア国際ウオーキングフェスティバル
- アメリカ・ディスカバリーウオーク
- スイスツーデーマーチ
- ベルギーツーデーマーチ
- イギリス国際ワンデルウオーク
- フランス・シャントネフォーデーウオーク
- ルクセンブルク・アーミーマーチ
- デンマーク・ハーベスマーチ
- アイルランド国際フォーデーウオーク
- ナイメーヘン国際フォーデーマーチ（オランダ・ナイメーヘン市）。世界最大の歩行大会
- フィンランド国際スリーデーマーチ
- ノルウェー・サガマーチ
- インドネシア国際親善マーチ - 2003年4月、国際マーチングリーグの認定が取り消された
- イタリア地中海ツーデーマーチ
- オーストリアチロルスリーデーマーチ
- チェコ・ブルノツーデーマーチ
- ドイツ・フルダツーデーマーチ
- スペイン・バルセロナ国際ウォーク
- アメリカ・フリーダムウォーク - ワシントンD.C.
- 中国・大連国際ウォーキングフェスティバル
- 台湾国際快楽健行大会
- 韓国国際ウオーキングフェスティバル
日本国内の主なウォーキング大会
| 名称 | 時期 | 場所 | 距離 | 参加費 | 公式 | 主催 | 備考 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 日本スリーデーマーチ | 11月 | 東松山市 (メイン会場は 松一小学校校庭) | 50km ×3日 | ¥3,000- | [1] | 日本スリーデーマーチ実行員会（東松山市、埼玉県、日本ウオーキング協会、埼玉県ウオーキング協会） | 日本を代表するウォーキング大会(国内最大で最古、世界第2位の大会) 他コース (40km, 30km, 20km, 10km, 5km) も有り |
| 行橋 - 別府100キロウォーク | 10月 | 行橋正八幡宮から別府市的ヶ浜公園 | 100km | ¥10,000- | [2] | 行橋～別府100キロウォーク実行委員会 | 毎年秋に開催される、行橋 - 別府を27時間で歩く |
| ぐんま100kmウォーク | 5月 | 前橋市役所前 | 100km | ¥10,000- | [3] | 北関東三大100キロウォーク | |
| しおや100キロウォーク | 4月 | 塩谷町立玉生小学校 | 100km | ¥10,000- | [4] | しおや湧水の里ウォーク実行委員会 | 北関東三大100キロウォーク 毎年4月に100キロを24時間で歩くウォーク大会「地獄の100km」 他コース (70km, 50km) も有り |
| しおや湧水の里ウォーク大会 | 8月 | 塩谷町立玉生小学校 | 41km | ¥9,000- | [5] | 8/11の山の日を記念した「灼熱の40.8km」 他コース(31km, 24km, 10km)も有り | |
| つくばりんりんロード100キロウォーク大会 | 5月 | 筑波休憩所 (つくばりんりんロード内) | 100km | ¥9,000- | [6] | 北関東三大100キロウォーク 毎年5月最終土日に開催される、茨城県のつくば古道・りんりんロードを24時間で歩く | |
| 全国スポーツ祭典 ウォーキング | 10月 | 各地 | 10km | ¥2,000- | [7] | 新日本スポーツ連盟 | 年により開催時期、開催地やコースが異なる |
| 龍馬ハネムーンウォークin霧島 | 3月 | 鹿兒島神宮 | 17km | ¥2,000- | [8] | 公益社団法人霧島市観光協会 | |
| SUN-IN未来100kmウオーク | 11月 | 燕趙園 | 100km | ¥8,000- | [9] | NPO法人未来 | |
| SUN-IN未来ウオーク | 6月 | 倉吉パークスクエア | 35km | ¥2,000- | [10] | NPO法人未来 | 鳥取県は2009年より「ウォーキング立県TOTTORI」を掲げている 他コース (20km, 10km, 5km, 3km) も有り |
| 九州国際スリーデーマーチ | 3月 | 八代市 | 40km | ¥2,000- | [11] | 八代市 | 国際マーチングリーグへは2009年の大会が加盟審査の対象となり、理事会で加盟が決定したため2010年より認定大会となった 他コース (30km, 20km, 10km, 5km) も有り |
| リーボック・ランナーズ | リーボック | スポーツ用品ブランド「リーボック」が主催するランニング・ウォーキングイベント | |||||
| 加古川ツーデーマーチ | 11月 | 加古川市役所前広場 | 20km | ¥1,500- | [12] | 加古川ツーデーマーチ実行委員会 | 他コース (10km, 5km) も有り 毎年11月第2土日に開催 |
| 四万十川リバーサイドフルウォーク | 4月 | 市民スポーツセンター(四万十市) | 29km | ¥2,000- | [13] | 四万十川リバーサイドフルウォーク実行委員会 | 他コース (23km, 17km, 16km, 10km) も有り |
| 城下町おだわらツーデーマーチ | 11月 | 小田原城址公園 | 30km | ¥1,500- | [14] | 小田原市 | 他コース (20km, 10km, 6km) も有り 毎年11月第3土日に開催 |
| 関西100kmチャリティ歩こうよ♪大会 | 5月 | 武庫川河川敷から城南公園(姫路城南) | 100km | ¥7,800- | [15] | 毎年5月中旬に開催 | |
| 100km歩こうよ大会 in 摩周・屈斜路 | 7月 | 川湯温泉ふるさと館 | 100km | ¥15,000- | [16] | 毎年7月前半に開催 | |
| 三河湾チャリティー100km歩け歩け大会の大会 | 10月 | 碧南市臨海公園から碧南市衣浦港湾会館 | 100km | ¥15,000- | [17] | 七福醸造株式会社 | 毎年10月中旬に開催 |
| 室戸貫歩 | 11月 | 高知大学朝倉キャンパスから室戸岬 | 90km | ¥1,000- | [18] | 高知大学空手道部 | 毎年11月頃に開催 |
| 東京エクストリームウォーク100 | 10月 | 相模三川公園又は佐倉城址公園から新豊洲Brilliaランニングスタジアム | 100km | ¥18,000- | [19] | 朝日新聞社 | |
| 関西エクストリームウォーク100 | 11月 | 舞子公園から大和大学 | 100km | ¥16,500- | [20] | 朝日新聞社 | |
| 早稲田100キロハイク | 6月 | 本庄から早稲田 | 100km | ¥12,000- | [21] | 早稲田精神昂揚会 | 埼玉県本庄市から早稲田大学まで約100kmを歩く 主催は早稲田大学のサークル |
| びわ湖チャリティー100km歩行大会 | 10月 | 長浜市から雄琴 | 100km | [22] | |||
| 晴れの国おかやま24時間・100キロ歩行 | 5月 | 岡山後楽園 | 100km | ¥13,000- | [23] | 晴れの国おかやま 24時間・100キロ歩行実行委員会 | |
| SORCACHIチャリティ100kmWalk | 6月 | 赤平市 | 100km | [24] [25] | SORACHIチャリティ100kmWalk委員会 | ||
| 飯塚-武雄 100km ウォーク | 11月 | 飯塚市役所前広場から武雄市役所広場 | 100km | ¥10,000- | [26] | 飯塚―武雄100キロウォーク実行委員会 | |
| 鶴ヶ島100KMウオーク | 10月 | 鶴ヶ島市富士見中央近隣公園 | 100km | ¥11,000- | [27] | 鶴ヶ島ウォーキングクラブ | |
| ウルトラウォーキング | 随時 | 各地 | 100km | ¥12,000- | [28] | 日本ウルトラウォーキング協会 | 様々場所で開催されており、距離や費用も大会ごとに異なる |
教育の一環としてのウォーキング
- 日本スリーデーマーチには、開催地である埼玉県東松山市内の小・中学生全員が1983年から学校行事として参加している。また、中学生ボランティア制度も導入されており、希望する中学生は大会運営スタッフとしても活躍している[3][4]。
- 清風学園 100km歩行 - 1984年開始。清風中学校・高等学校の希望する生徒が歩く。毎年3月中旬に行われ、大阪市天王寺区の学校から高野山（標高約850m）までの距離を30時間以内に歩く。途中の蔵王峠（標高約560m）を含めて、2つの山を越える[5]。
- 全国100km徒歩の旅 - 小学生が4泊5日の期間で100Kmの距離を歩く[6]。
自動車専用道路のウォーキング
自動車専用道路(高速自動車国道・高速自動車国道に並行する一般国道自動車専用道路)の開通（車線増設も含む）の際、開通前の記念イベントとして自動車専用道路のウォーキングが実施されることもある[7]。
出典
- ^ a b c d e f ブリタニカ国際大百科事典
- ^ a b c d e 『確実に完走できる！マラソン』日本文芸社、2006年11月、28・29頁。ISBN 4-537-20496-6
- ^ 「てくてく１０万人 スリーデーマーチ」『朝日新聞』2017年11月7日、朝刊。
- ^ 『日本スリーデーマーチ25年の歩み』日本スリーデーマーチ実行委員会、2002年11月2日、33頁。
- ^ “清風学園 100km歩行”. 清風学園. 2012年5月19日時点のオリジナルよりアーカイブ。2023年12月7日閲覧。
- ^ “全国100km徒歩の旅推進協議会”. 全国100km徒歩の旅. 2015年5月2日時点のオリジナルよりアーカイブ。2023年12月7日閲覧。
- ^ "「環状第2号線（築地・新橋間）本線開通記念ウォーキングイベント」11月1日（火曜日）募集開始" (Press release). 東京都第一建設事務所. 14 October 2022. 2024年2月6日閲覧。
関連項目
外部リンク
- 日本ウオーキング協会
- 国際マーチングリーグ・ウォーキング協会
- 日本リフレッシュ・ウォーキング協会
- みちのくノルディックウォーキングネットワーク
- ノルディックウォーキング・ネットワーク
- 日本ポールウォーキング協会
 | この項目は、スポーツに関連した書きかけの項目です。この項目を加筆・訂正などしてくださる協力者を求めています（プロジェクト:スポーツ／Portal:スポーツ）。 |
ウォーキング
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』 (2021/07/11 03:13 UTC 版)
高原周辺にいくつかのハイキング・トレイル (Hiking trail) があり、それらの入口は通常、案内板で標示されている。さらに行くことのできる滝もある。トレイルは、短い散策路のヘマント・トレイル (Hemmant Trail) などから、丸一日のトレッキングとなるパインツリー・トレイル (Pine Tree Trail) まで設定されている。 マーガー・トレイル (Mager Trail) - 1,000m アブスラディ・トレイル (Abu Suradi Trail) - 500m ヘマント・トレイル (Hemmant Trail) - 1,000m ビショップ・トレイル (Bishop Trail) - 1,500m マクスウェル・トレイル (Maxwell Trail) - 1,800m キンダーズリー・トレイル (Kindersley Trail) - 750m ロンピン・トレイル (Rompin Trail) - 500m パインツリー・トレイル (Pine Tree Trail) - 5,000m
※この「ウォーキング」の解説は、「フレイザーズ・ヒル」の解説の一部です。
「ウォーキング」を含む「フレイザーズ・ヒル」の記事については、「フレイザーズ・ヒル」の概要を参照ください。
ウォーキング
「ウォーキング」の例文・使い方・用例・文例
- ウォーキングシューズ
- ウォーキングのあとに、公園でバーベキューを行います。
- 主治医は私にウォーキングのような中強度の運動を薦める。
- 緑道は町を取り巻くいいウォーキング道だ。
- ウォーキングのその特徴は際立っている
- 雨が降りそうであったが、涼しくなったのでウォーキングに出かける。
- 私たちはウォーキングを楽しんでいる。
- 公園内ではウォーキングしたりサイクリングしたりしてのんびり過ごす事ができる。
- 水中ウォーキングをしようと思っています。
- 今日はとても暑いので私はウォーキングをしませんでした。
- 私は運動のためにウォーキングすることにしました。
- 私は運動のためにウォーキングすることに決めました。
- 私は約１時間ウォーキングに出かけました。
- 雨が少し降っていたので、傘を差してウォーキングに出掛ける。
- 若いうちはランニングでいいが、年を取り体に負担をかけたくないときはウォーキングのほうがいい
- ウォーキングは、健康的な運動である
- 丈夫なひもで締められたウォーキング・シューズ
- ウォーキングビーム炉という金属加熱装置
- ウォーキングステップという,ダンスのステップ
- ウォーキングターンという,ダンスのターン
ウォーキングと同じ種類の言葉
- ウォーキングのページへのリンク
