手マン

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手マン

出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』 (2026/09/20 07:44 UTC 版)

手マン（てマン、英: fingering）とは、手指を使って膣を性的に刺激する行為の俗称である。手と女性器を意味するまんこの合成語。

手マンの様子

概要

女性が性的快感を得る目的で、女性自身または他者の手（指）によって行われる女性器への愛撫行為を指す俗語。性別にかかわらず、また女性が自分自身で行う場合（自慰、オナニー）にも共通して使用される。

指を膣内に挿入することを特に「指マン｣と呼ぶ場合がある。また、関西圏では「手めこ」という呼び方も存在する。

愛撫や挿入の刺激により、膣分泌液が多量に噴き出す潮吹きに至ることもある。一般的には、性交（本番）の際に男性がペニスを挿入する前に行われる準備動作（前戯）。

用語

俗語

女性器へ手指を用いた刺激だけに限定されず、手指を用いた肛門への刺激を指すこともある。日本語、英語ともに女性器以外への手指を用いた性的刺激行為に関しては、アナル手マン（anal fingering）などと明確化することがある。

法学において

日本語

日本語では、手マンを意味する行為に関して直接的な表現はないが、2023年7月13日に施行された不同意性交等罪の条文では、広義に以下のように表現されている。

膣若しくは肛門に身体の一部（陰茎を除く。）若しくは物を挿入する行為であってわいせつなもの

米国

米国では、法的には広義にデジタル挿入（英: digital penetration）と呼ばれる。手指、足指、親指を意味するdigitという単語に由来している。

インド

インドでは、2012年インド集団強姦事件を受けて、性別に依存せず、被害者の同意なしに膣や肛門などに、指や足の指を挿入する行為をデジタルレイプ（英: digital rape）と定義し、強姦罪を適用した。

事前準備と注意点

摩擦による痛みや膣粘膜の損傷を防ぐため、事前にいくつかの準備が必要である。

潤滑　行う直前の時点で膣分泌液やローションなどの潤滑液によって女性器および手マンを行う側の指が十分に潤っているのが望ましい。

衛生・安全　膣粘膜を傷つける恐れがあるため、爪は短く切り、雑菌が多く存在する部位に触れた手指で手マンを行うことも避けるべきである。

体勢　開脚（M字開脚）して少し脚を上げるのが好ましく、陰毛が多い場合は自ら少し開くと相手から見えやすくなる。

基本的な愛撫の手順

愛撫は段階を踏んで進めるのが一般的である。

まず大陰唇および小陰唇を撫でるように刺激する。次いでクリトリスへ刺激を移行する。膣内が充分に膣分泌液で潤ったのち、指の挿入へと展開する。

挿入の技術と力加減

膣内への指の挿入は基本的に1本または2本の指で行う。挿入される異物による痛みは、「太さ・深さ・動きの速さ」などが原因となるため、最初から複数の指を入れたり、いきなり深い部分まで入れるのは厳禁である。

挿入後は指を大きく抜き差しするのではなく、指の腹を膣壁へ押し込むように圧迫したり、心地よい部分に指を当てて振動を加えたりするのが良いとされる。差し入れる深さや力加減は、常に触られている側の反応や感想に従って調整することが大切である。

絶頂時のケアと配慮

潮吹きに至る可能性がある場合は、濡れてはいけないものは事前に置かないようにする。

絶頂に至った際は痙攣してしまうため、指は一度抜いたほうが良い。連続して絶頂に至らせたい場合は、一度指を抜き、痙攣が収まり始めてから再開するのが好ましい。

関連項目

• 手淫
• 潮吹き (女性器)
• 膣分泌液
• 陰核