習得への手順とは? わかりやすく解説

習得への手順(第一世代)

出典: フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』 (2021/06/08 04:30 UTC 版)

W-スピン」の記事における「習得への手順(第一世代)」の解説

第一世代では以下の6つの手順に分かれている 「骨盤帯分割」(第一週) 「かませ」(第二週) 「隠し」(第三週) 「ブラッシング」(第四週) 「脊柱ヨジリ」(第五週) 「四肢連結操作」(第六週) 「骨盤帯分割」では地面深く根を生やすのような意識呼吸整え重心意識新たにするためのイメージアップを図る。また、二枚腸骨仙骨形成されていた骨盤の骨格実用的なイメージへとシフトさせるため、三つ分割する体操も行う。 「かませ」では足の頂点弓状線と捉えるために軸足となる足を片足バランス整え直す安定した重心イメージング操作法徹底。 「隠し」では打撃投球共に必要になる並進運動反復訓練である。 「ブラッシング」で1stスピン引き出すための動作に入る。後ろ側の骨盤を前の骨盤あたかもビリヤードのようにぶつけるかのように擦れ合わせ急激に反転させる事により確実で、よりキレのある股関節回旋生み出そうという鍛錬である。 「脊柱ヨジリ」では「かませ」〜「ブラッシング」までの動作連続的に再現する。完全に腕を脱力させ、あたかもでんでん太鼓のように脊柱回旋させ、遠心力によって腕が水平に持ち上げられ、「他動的に」動かされる感覚を養う。そして軸足は完全に踵が浮いている状態に。 「四肢連結操作」でピッチングバッティング原型完成するピッチングにおいてはスティック状の物を手に持ち肩口セットし一連の動作をなぞれば1stスピンによって勝手に2ndスピン連鎖的完成しダブルスピン投法出来上がるバッティングではバット持ち一連の動作をなぞれば、ダブルスピン打法完成する意図的な力み介在しないしなやかな腕の使い方覚え込ませる

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習得への手順(第二世代)

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W-スピン」の記事における「習得への手順(第二世代)」の解説

骨盤帯分割」(第一週) 「かませ」(第二週) 「弓ー先連結」(第三週) 「隠しタメ」(第四週) 「ブラッシング」(第五週) 「パンチング」(第六週) 「骨盤帯分割」では地面深く根を生やすのような意識呼吸整え重心意識新たにするためのイメージアップを図る。また、二枚腸骨仙骨形成されていた骨盤の骨格実用的なイメージへとシフトさせるため、三つ分割する体操も行う。 「かませ」では足の頂点弓状線と捉えるために軸足となる足を片足バランス整え直す安定した重心イメージング操作法徹底。 「弓ー先連結」ではピッチング場合弓状線から指先までを一本長いムチになったイメージで、つなげさせるバッティングでは弓状線からバットヘッドまでが一本長いムチになったようなイメージでつなげる。 「隠しタメ」ではピッチングバッティングによって名前が異なる。ピッチングでは軸足側の弓状線を隠すため、隠しバッティングでは軸足側の弓状線に重み残しボールとの間合い調整するのでタメとなっている。 「ブラッシング」で1stスピン引き出すための動作に入る。後ろ側の骨盤を前の骨盤あたかもビリヤードのようにぶつけるかのように擦れ合わせ急激に反転させる事により確実で、よりキレのある股関節回旋生み出そうという鍛錬である。 「パンチング」では1〜6までの6つの手順をパンチ放つイメージ身体操作術をラッピングする。 (ここで挙げたクオ・メソッドの手段はあくまでも一例であり、バランスボールゴムバンド用いたものや、徒手アプローチさらにはタイム・マーキングを応用したものまで多様である。) 基本的にクオ・メソッド】の獲得順番同一である。ピッチングバッティング用の種目によって、多少変化確認されるが、根本的な目的同一である。プロ選手では【クオ・メソッド】の獲得に最低、6週間の期間を設ける。この【クオ・メソッド】の有効な運動種目人間歩行動作ランニングにまで効果示し様々なスポーツ応用が可能である。

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