睡眠衛生とは?

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睡眠衛生

出典: フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』 (2020/01/22 03:32 UTC 版)

睡眠衛生(すいみんえいせい、Sleep hygiene)とは、質の良い睡眠を得るために推奨される行動・環境の調整技法である[1][2]。この推奨事項は1970年代末に、軽・中程度の不眠を持つ人々の助けとなるよう開発された。臨床家は不眠やその他の不調(抑うつなど)を抱える人々の睡眠衛生を診察し、それを元に助言を行っている。




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