ノンレム睡眠とは?

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ノン レムすいみん [5] 【ノンレム睡眠】 〔non-REM sleep〕

睡眠の一型。レム睡眠時期以外の睡眠成人では一夜睡眠の八割を占める。 → レム睡眠

ノンレム睡眠(のんれむすいみん)

睡眠レム睡眠とノンレム睡眠の二つ分けられる。ノンレム睡眠は段階1から段階4までの4段階分けられ、段階4が睡眠の最も深いレベルである。通常、健康な成人場合には入眠後、約1時間以内段階4にまで達しその後徐々に浅くなってレム睡眠になる、という90程度周期一晩数回繰り返す一般的にノンレム睡眠は脳の眠りと言われる
参照レム睡眠

ノンレム睡眠

読み方のんれむすいみん

睡眠段階一つ睡眠脳波から判別される。睡眠深さによって4段階分けられる。ノンレム睡眠が関係する睡眠障害には睡眠時遊行症、夜驚などがある。

 睡眠脳波判別すると、ヒト睡眠はノンレム睡眠(non-REM sleep)とレム睡眠REM sleep)という質的異な二つ睡眠段階分類されます。ノンレム睡眠は睡眠深さ脳波活動性)によってステージ1~4(浅い→深い)の4段階分けられます。ステージ1では頭蓋一過性鋭波、2では睡眠紡錘波およびK複合、3、4では低振幅徐波が出現します。ステージ3、4の段階は徐波睡眠slow wave sleep, SWS)とよばれます
 ノンレム - レム睡眠周期90120分間で、後半に進むにしたがいノンレム睡眠の持続は短くなり、睡眠徐波の出現減少します。入眠前の覚醒時間長さ覚醒中の身体運動量精神負荷量が増すとノンレム睡眠も長くなる(深くなる)と言われています。また入眠直後徐波睡眠一致して成長ホルモン分泌みられること、ノンレム睡眠中は副交感神経優位であることなどから、何らかのエネルギー保存機構関連した睡眠考えられています。加齢とともに徐波睡眠減少します。ノンレム睡眠が関係する睡眠障害として、小児によくみられる睡眠時遊行症、夜驚などが知られています。


ノンレム睡眠

レム睡眠ではない睡眠」という名前からもわかるように、レム睡眠とは対照的深い眠りです。眠り深さから4段階分けられます。第1段階うとうと状態で、第3~4段階になると熟睡状態になります




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