食品と物質とは? わかりやすく解説

食品と物質

出典: フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』 (2022/05/01 05:30 UTC 版)

睡眠衛生」の記事における「食品と物質」の解説

食品物質には睡眠妨げになるものがあり、それらは覚醒作用消化器を動かす作用があるものである神経システム活性化し覚醒維持するため、ニコチン、カフェインコーヒーエナジードリンクソフトドリンクお茶チョコレート鎮痛剤一部)、その他の覚醒物質などは睡眠1時間前に避けるよう多く専門家推奨するまた、入眠時の深部体温スムーズな低下を図るため、熱い飲み物をひかえることも推奨される寝酒には睡眠導入効果がある一方で摂取したエタノール代謝によって睡眠乱し断片化させるために、多く臨床家推奨しない。同様に入眠前の喫煙も、深い睡眠減少させ睡眠断片化夜間不穏をまねく。入眠前に多量食事をとること(代謝エネルギー要する)や、空腹であることも入眠妨げるため、臨床家軽い食事を取ることを推奨する最後に入眠前の飲料摂取制限することで、尿のために睡眠中断されることを防ぎえる。

※この「食品と物質」の解説は、「睡眠衛生」の解説の一部です。
「食品と物質」を含む「睡眠衛生」の記事については、「睡眠衛生」の概要を参照ください。

ウィキペディア小見出し辞書の「食品と物質」の項目はプログラムで機械的に意味や本文を生成しているため、不適切な項目が含まれていることもあります。ご了承くださいませ。 お問い合わせ



英和和英テキスト翻訳>> Weblio翻訳
英語⇒日本語日本語⇒英語
  

辞書ショートカット

すべての辞書の索引

「食品と物質」の関連用語

食品と物質のお隣キーワード
検索ランキング

   

英語⇒日本語
日本語⇒英語
   



食品と物質のページの著作権
Weblio 辞書 情報提供元は 参加元一覧 にて確認できます。

   
ウィキペディアウィキペディア
Text is available under GNU Free Documentation License (GFDL).
Weblio辞書に掲載されている「ウィキペディア小見出し辞書」の記事は、Wikipediaの睡眠衛生 (改訂履歴)の記事を複製、再配布したものにあたり、GNU Free Documentation Licenseというライセンスの下で提供されています。

©2025 GRAS Group, Inc.RSS