プラーナーヤーマ
プラーナーヤーマ（調気法）
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』 (2022/02/12 03:53 UTC 版)
「ハタ・ヨーガ」の記事における「プラーナーヤーマ（調気法）」の解説
詳細は「プラーナーヤーマ」を参照 プラーナ（生命力）とアヤマ（拡張する、または調節する意）の2語から成る言葉。プラーナーヤーマは呼吸を長くし、コントロールして整える。その方法には、レーチャカ（呼気）、プーラカ（吸気）、クンバカ（英語: Kumbhaka）（通常の吸って吐く程度の間呼吸を止めること、保息）の3種がある。プラーナーヤーマは精神的、身体的、霊的な力を高めるために行う。しかし危険を伴うこともあるため、習得できるまでは経験豊富な指導者の下で行うことが必要とされている。
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