各話趣旨
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』 (2021/11/01 05:36 UTC 版)
「強くなる東洋食のすすめ」の記事における「各話趣旨」の解説
第1話 起きぬけに一杯の酢 米酢を湯冷ましで10倍に薄めて飲む。 第2話 メシよりマメを食え 生の大豆を酢に2・3日漬けたものを毎日15粒豆乳状になるまでよく噛んで食べる。 第3話 朝5・昼2・夕3の食事法 朝・昼・夕食のバランスは5・2・3がお勧め。 第4話 7種混合サラダこそ力の源 レタス・グリーンピース・ニンジン・トマト・ブロッコリ・タマネギ・セリ・ほうれん草・セロリ・赤カブ・カブ・キュウリ・大根・リンゴなど7種類以上の野菜をドレッシングもしくはブルガリアヨーグルトをかけて食べる。第3話の「朝5」の大半はこのサラダ。 第5話 精がつく木の実と種子 穀物類の胚芽（玄米・胚芽米）、果実類の種子（かぼちゃの種など）、木の実（松の実、クルミ、銀杏など）を食べるべき。 第6話 生肉でスタミナもりもり レバ刺し、馬刺し、牛刺しなどの生肉はスタミナが付くからどんどん食べるべき。 第7話 ナマモノひきたてる「酢味噌」 酢+味噌、酢+油の組み合わせは最高。 第8話 ジャンクフードの悲劇 ジャンクフードは噛む力を無くすから食べるな。 第9話 唾液は最高の消化薬 歯や顎を鍛えるにはスルメが一番! 第10話 骨つき肉のパワーグルメ 骨肉料理はパワーの源。どんどん食べるべき。 第11話 魔法のパワー野菜 ニンニクは医食同源だからどんどん食べるべき。 第12話 味噌が健康のミソ 味噌は栄養もあるし、調理面でも多様性に優れている。どんどん食べるべき。 第13話 魚が骨を作る 魚はカルシウムのほかにも様々な栄養を持っている。 第14話 ヌルヌルはパワーの源 ヌルヌルネバネバの食材は人間の精液に似てるだろ。だから精がつくんだ。食って食って食いまくれ。 第15話 魔法の5色野菜 中国の陰陽五行説に従って5色の野菜（黒＝ナス、白＝ネギ、赤＝ニンジン、青＝ほうれん草、黄＝大豆もやし・湯葉）を食え。 第16話 日本の宝でパワーをつける! 日本人に一番適した穀物・米や玄米・雑穀をどんどん食べるべき。 第17話 武農一如 食生活改善のためには努力を惜しむな。
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