出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』 (2021/11/01 05:36 UTC 版)
「強くなる東洋食のすすめ」の記事における「第5話 精がつく木の実と種子」の解説
穀物類の胚芽（玄米・胚芽米）、果実類の種子（かぼちゃの種など）、木の実（松の実、クルミ、銀杏など）を食べるべき。
※この「第5話 精がつく木の実と種子」の解説は、「強くなる東洋食のすすめ」の解説の一部です。
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