人間の「走る」

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人間の「走る」

出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』 (2022/01/01 09:01 UTC 版)

「走る」の記事における「人間の「走る」」の解説

運動学的には、遊脚期が立脚期よりも長い移動方法であると言える。もう一つは、位置エネルギーと脚のバネエネルギーの交換による移動とも定義されている（その意味ではゾウの「速歩」はある意味では「走る」ともとらえられる。） なお「スキップ」も「走る」同様に両足が同時に地面から離れる瞬間があるが、「右、右、左、左、右、右、…」というように、同じ足で複数回蹴ったのち他方の足で複数回蹴る動作を交互に繰り返す点が「走る」の動作とは異なるので、通常、「走る」とは区別されている。 「走る」ことは人間の重要な運動能力のひとつである。走ることは、実は、歩くことよりも容易である。幼児はしばしば歩く前に走ることを覚えるといっても良い。幼児は左右方向の安定を得るために下肢を左右に広げて立っているが、前後方向に対する重心の位置が不安定であるので、前方の家具や人につかまろうとして、足をすばやく前方に移動することによって、かろうじて直立位の状態を維持している。つまり幼児は直立二足歩行を学ぶために、まず、走らざるをえない、とも言える。 両足が地面から離れる時間の長さ 走る場合には、どの種類の走り方を選んでも、片方の足の接地が交互に繰り返されている。両方の足が地面から離れている瞬間（時間）の長さは、「スライド 英: slide（歩幅）」の長さが大きければ大きいほど長い。たとえば短距離走ランナーのようにスライド（歩幅）が大きい走り方の場合には、両足が地面から離れている時間は長くなる。それに対して、ジョギングのようなスライドの小さな走法では、片方の足の交互の接地がみられるだけで、両方の足が地面から離れる瞬間（時間）は短く、ほとんど無い。 スライド（歩幅）が大きい、短距離走の走り。100m x 4人のリレー競走での全力疾走。両足先が空中に浮いている時間が比較的長いので、ランナーがまるで空中に浮いているかのように写っている。 ジョギング的な走り。両方の足が地面から離れる瞬間（時間）は短く、ほとんど無い。 メカニズム 走っている時に地面をけって推進力を得る動作を分解してみると、まず腓腹筋(ひふくきん)や長母指屈筋などの筋収縮によってもたらされる、つまさき立ちの瞬間がある。この瞬間、つまさきが支点となり腓腹筋の腱であるアキレス腱が力点となって体重を支えている。次の瞬間、つまさきで地面を蹴りだすときには、そこに膝関節や股関節を伸ばす作用を持つ伸筋群の働きが加わる。 左足で「つま先立ち」になる瞬間 左足の「蹴りだし」 動画 走るときの関節への負担 走る場合は（片足で跳躍する場合と同様に）、体幹と下肢を連結する部位である股関節の 大腿骨頭に体重の約7倍以上の力がかかると言われている。 なぜそのような大きな力がかかるかというと、片側の大腿骨頭に全体重がかかるばかりでなく、その体重を支えるために、大腿骨頭の近くにある腸腰筋や中臀筋、小臀筋などの外転筋が体重のほぼ2.5倍の力で収縮して、大腿骨頭を寛骨臼に押し付けるからである。数値的に言うと、たとえば体重70kgの人が片足で立っただけで大腿骨頭には245キログラムの力が加わることになり、さらに走る場合は（また飛び上がったりする場合も）その力は2倍以上になると言われており、だから「走る場合、大腿骨頭に体重の7倍以上の力がかかる」と言われるのである。