ポーチド‐エッグ

デジタル大辞泉

ポーチド‐エッグ【poached egg】

読み方：ぽーちどえっぐ

熱湯の中に生卵を割り入れてゆでたもの。落とし卵。

食品成分データベース

ポーチドエッグ

食品名(100g当たり)	廃棄率(%)	エネルギー(kcal)	水分(g)	たんぱく質(g)	脂質(g)	炭水化物(g)	灰分(g)
卵類-卵類/(鶏卵類)/全卵/ポーチドエッグ

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ポーチドエッグ

出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』 (2023/04/30 01:40 UTC 版)

ポーチドエッグを用いた「エッグベネディクト」

ポーチドエッグ（英語: poached egg、フランス語: œufs pochés）は、卵料理のひとつ。日本語では落とし卵（おとしたまご）という。

固まらせるために酢を入れた湯の中に卵の中身のみを落として加熱したもの。

マフィンの上に乗せて、エッグベネディクトにされることが多い。また、トーストしたパンにのせたり、サラダやスープに入れたりもする。

鶏卵が一般的だが、漫画『美味しんぼ』ではウズラの卵を使ったものが紹介されている。

栄養的見地

作家で、栄養学の著書もある丸元淑生は、卵の「理想の調理法は一つしかない」と断言し、ポーチドエッグを最良として推奨している。

卵に含まれているビタミンの破壊を最小限にするためには、加熱を最小限にしなくてはならない。一方、卵白にはビオチンの吸収を阻害させるアビジンという物質が含まれている。アビジンだけを壊して他の栄養素を守ることが出来れば理想的で、かつ80℃程でアビジンは破壊され、同時に卵白は固まるという性質がある。つまり白身の温度は80℃程度、卵黄の温度は固まる寸前の60℃程度、という状態を作り出せればよいことになる。それを簡単に、かつ完璧に成し遂げるには、ポーチドエッグがベストという。そうして作られたポーチドエッグは、栄養素や卵自体の味がそのまま保たれているため、余分な調味料を必要とせず、スクランブルエッグのように塩を振る必要はないとも論じている。

関連項目

• 温泉卵
• ゆで卵
• 荷包蛋

Weblio日本語例文用例辞書

「ポーチドエッグ」の例文・使い方・用例・文例

• 落とし卵，ポーチドエッグ
• 落とし卵, ポーチドエッグ.
• ポーチドエッグという食べ物