認知再構成法
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肯定 · 量的
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- 1 認知再構成法とは
- 2 認知再構成法の概要
- 3 概要
認知再構成法
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まず、認知再構成法により、「不安に思っている場所・状況は、危険ではなく安全である」・「身体症状(パニック発作など)は危険なものではなく、体に無害である」・「不安や身体症状は時間経過とともに必ず収まる」という認知を形成できるよう支援する。 加えて、「考えていること(不安)と事実が別であること」に気づけるようサポートする、脱フュージョンの技法が有効であるとした研究もある。
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