トレーニング・プログラム

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トレーニングプログラム

出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』 (2021/12/13 05:34 UTC 版)

「アヤックス・アカデミー」の記事における「トレーニングプログラム」の解説

サッカーの基本となるTIPSを、発育に合わせて段階的に教えていく。 5 - 7歳（F-1）では、パス・スピード・ドリブル精度・シュート・フェイントに関する「T」を重点的に指導する。ボールに対する感覚、ボールコントロールを身につけ、ボールと仲良く（友達）なることがこの時期の最大の目的。テクニックは5歳から10歳までの間にトレーニングすると効果が倍増すると言われていて、大人になってからではあまり上達しない、子供の内は短期間で驚くほどの成長を見せるため、この時期にサッカーの基本を指導する。また「ランキング」や「点数」はつけない。目に見えない程度に競わせるのも大切である。 7 - 12歳（E-3, E-2, E-1）では、簡単な試合を通して基本的な技術「T」と洞察力「I」を向上させる指導が行われる。目標は、あくまでも基本的な技術の向上である。子供たちの「コミュニケーション能力」や「協調性」などもチェック項目に入る。たとえサッカーのスキルが高くても、これら項目が一つでも欠けていたら、上のカテゴリーへ上げる事は許されない。 12 - 16歳（D-3, D-2, D-1）（C-3, C-2, C-1）になると、「TIPS」をバランスよく指導する、ライン・ポジションごとの役割・チームワークを学ぶ、ミニゲームから11人で試合を戦えるレベルに達することが目的である。インナーマッスルを鍛え「体幹」を作ることもこの時期に行われる。あくまでも「内筋」であってアウターマッスル（外筋）は一切鍛えない。クライフのアシスタントでもあったトニー・ブラインス・スロット氏は「体幹を作るのに最も適したスポーツは日本の柔道だ」と述べている。 16 - 20歳（B-2, B-1）（A-2, A-1）ではチーム戦術を学び、個人技術・フィジカル・チーム力の強化を目指す。戦術はアヤックスの基本システムの3トップを中心に、個人技術はトラップを中心に指導、フィジカルは専属のボクシングトレーナーをつけ、外筋を中心に鍛える。発育段階（5歳から15歳）で過度な筋力トレーニングをすると身体に悪影響を及ぼすためである。このように子供たちの発達段階に合わせた指導がとても重要なのである。 トップチーム（Jong）では、さらにセットプレー・スタミナ強化・サッカーエアロビクスなどが加わる。メニューの主体は、もっぱらフィジカル強化にある。90分以上走る体力はもちろんのこと、体力の消費を抑えるため「トラップフォーム」「シュートフォーム」「ランニングフォーム」を研究しそれらを実践することに重点を置いている。

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「トレーニングプログラム」の例文・使い方・用例・文例

• 私は今回のトレーニングプログラムが無事終了して安堵しております。
• 雇用のために準備するトレーニングプログラム
• 文部科学省は，より多くのメダルを取るために，日本には，選手と指導者のための集中的なトレーニングプログラムが必要だと考えている。
• そのため，当時の日本代表のエディー・ジョーンズヘッドコーチは，厳しい筋力トレーニングプログラムを組みました。
• そのような厳しいトレーニングプログラムを経た後でも，W杯のときには私はまだ自分に自信がありませんでした。