推奨される食品とは? わかりやすく解説

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推奨される食品

出典: フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』 (2020/04/19 01:34 UTC 版)

フォドマップ」の記事における「推奨される食品」の解説

以下は、 モナシュ大学の 「低フォドマップ食事療法に従ってグループ別に分類された低フォドマップ食品である。 野菜アルファルファ、もやし、インゲンチンゲン菜ピーマンニンジンチャイブ新鮮なハーブ、 チョイサム 、キュウリレタストマトズッキーニネギ新タマネギ緑色部分 果物オレンジブドウメロン タンパク質:肉、鶏肉豆腐 (絹以外)、 テンペ 乳製品無乳牛乳無乳ヨーグルトハードチーズ パンシリアル:米、クリスピーライス 、トウモロコシジャガイモキノア 、これらを原材料として作られパンオートムギ、スペルトムギは比較的低フォドマップである。 ビスケットクッキー)とスナック上記穀物から作られたもので、高フォドマップ食材例え玉ねぎ洋ナシ蜂蜜など)が含まれていないもの。 ナッツ種子アーモンド一回摂取につき10つ以下)、カボチャ種。 カシューナッツピスタチオ不可飲料コーヒー紅茶 他にも摂取可能な食品確認され推奨されている。

※この「推奨される食品」の解説は、「フォドマップ」の解説の一部です。
「推奨される食品」を含む「フォドマップ」の記事については、「フォドマップ」の概要を参照ください。

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