イメージ トレーニング

デジタル大辞泉

イメージ‐トレーニング【image training】

読み方：いめーじとれーにんぐ

１ スポーツで、体を実際に動かすことをせず、頭の中で動作を考えて、その正しい運動動作を学習すること。

２ ある事柄について、起こり得る場面、場合、対処方法などを、頭の中で考え、慣れておくこと。

大車林

イメージトレーニング

英語 image training； mental training

最近のスポーツ全般で使用される用語で、空想的なシミュレーションの意味。既に訓練した一連の行動、行為を脳裏で空想的に再現すること。

※「大車林」の内容は、発行日である2004年時点の情報となっております。

パラグライダー用語辞典

イメージトレーニング image training

実際に飛ばないで頭の中でフライトを想像（イメージ）してトレーニングする方法。
単純に目をつむりフライトをイメージするだけのものから、模型や自分の手の平をパラグライダーに見たて、例えば、過去、自分がフライトした際の一番良いセンタリングなどをイメージしてその軌跡を描いてみる。
また、他人が飛んでいる所を見て、「自分だったらとんなフライトをするか？」をイメージする。
パラグライダーに限らずトンビ（とび）や模型飛行機などもイメージの対象になる。
普段の限られたフライトを確実に自分のものとする為の有効な手段のひとつである。

剣道用語辞典

イメージトレーニング、メンタルリハーサル

これは最近のスポーツ界で非常に重要視されている訓練法で、常に頭の中にさまざまの状態を描いてそれに対応するトレーニングをやる。

或は精神的訓練をやることで剣道で言えば思念工夫であり、昔から伝わる静思黙考の独り稽古である。他のスポーツでもイメージトレーニングの重要さを教えているが、剣道こそはこれが最も大事であり、昔の剣聖流祖が神社仏閣に参籠し、あるいは岩窟に籠って修行して悟りをひらき、さらに難行苦行の夢寐(むび)の間に開眼するなどはすべてこれ現代流に言えばイメージトレーニングでありメンタルリハーサルの成果である。

最近剣道をやる者はただ道場の打合いだけを剣道修業と心得ているが、本当の修行はイメージトレーニングやメンタルリハーサルによって得た剣理剣法を道場で実際に試みてその正否をただし、さらに演練(えんれん)を重ねて行くのが本当の意味の剣道の稽古である。その大事なイメージトレーニングを忘れては道の修行にもならないし剣道の上達も覚束もない。剣道修行の最も心すべき一条だろう。

ウィキペディア

イメージ・トレーニング

出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』 (2023/06/11 05:29 UTC 版)

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イメージトレーニング（和製英語）とはスポーツのトレーニング法の一種。

実際に体を動かすことなく、動いている自分を思い描くことによって技術や戦術を向上させるもの。

イメージを思い描くことで、実際に動くときに集中力を高めやすく、また、雑念を払うのに役立つと考えられている。

一部の運動野は実際に運動するよりもイメージのほうがよく働くというデータが示されている。

また、イメージトレーニングの派生として、対戦相手を想定して自分の体を動かすシャドーボクシングがある。

脚注

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