スポーツ辞典

ウォーキング

気軽に、誰でもできる健康体力づくりのひとつとして人気を集めています。単にウォーキングとはいえ、はりきりすぎるとバテてしまいますので、マイペースを心がけます。また、歩きながら草花や樹木などの自然にふれることにより、ストレス解消にも役立ちます。

歩き方としては、できるだけ身体の上下動、水平動を少なくするように歩くことが上手な歩き方の原則です。そのためには、正しい姿勢で普段よりやや大股で歩き、呼吸法を整えることが大切です。

参照リンク：

(社)日本ウオーキング協会
http://www.walking.or.jp/

ウィキペディア

ウォーキング

出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』 (2011/10/25 12:03 UTC 版)

ウォーキング(walking)とは、歩くことによって健康増進を目的とした運動である。