トレッキング

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出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』 (2023/09/05 10:38 UTC 版)

解説

ヨーロッパにあるアルプスのような高山や険しい山々に登るには、途中に岩場や氷河などがあり、ザイル、アイゼンなどの特殊な装備を必要とする。このため、それらを使用する場合は「登山」と呼ばれる。地形が比較的なだらかで登山道や山道が整備されていたり、人里に近かったりする山々では、上記のような装備がなくても入ることができる。山の地形や季節・天候の変化は様々であり、トレッキングと登山の境界は明確ではない。日本では軽登山を指す場合にも常用される。

川に沿って歩くリバートレッキングや、雪原を歩くスノートレッキングなど、歩く場所によってさらに分類される。さらに、鉄道の廃線を探訪する廃線トレッキング、景観の見物だけでなく史跡や地元の町・村などの暮らしと触れながら歩くオルレ・トレッキング（韓国・済州島発祥）^[1]といった様々な目的のトレッキングも楽しまれている。そのほかにも、マウンテンバイクや、オフロードバイクで山を走る行為もトレッキングと呼ばれている。

主なトレッキングコース

北アメリカ、アメリカ合衆国

オセアニア

ミルフォードトラック

トレッキング用具

日帰りの場合

トレッキングシューズ - しっかりと足首が固定でき、小石の入りにくいハイカットタイプが適する。
ザック - 容量20 -30リットル程度のものが多く使われている。
服装 - 雨に濡れても乾きやすいもの。下着は特に乾きやすい素材のものが適する。暖かい時期であっても、薄手のセーターや風を通さない上着を携行。林の中や薮を通過するルートでは長袖のシャツを着ると肌を傷めない。黒色は蜂に襲われやすい色なので避けたほうが無難とされる。
替えの下着 - 汗を大量にかいた際に有効。
地図とコンパス
雨具 - 山間部では上下が分かれているタイプのレインウェア、街中や平地では折りたたみ傘が有効。
懐中電灯 - 両手が使えるためヘッドランプタイプの軽量なものが適する。高輝度LEDタイプの消費電力が小さく明るいものもあり、電池もアルカリマンガン乾電池のほか、出発前に再充電可能なニッケル・水素充電池などが発売されている。
水筒 - 水や茶以外にも、イオン系スポーツドリンクも適する。
タオル - 汗を拭くほか、防寒用途にも使える。
ファーストエイドキット - 絆創膏、傷薬・消毒薬、虫刺されの塗り薬など。団体の場合はテーピングまたは包帯、ガーゼなども。また、持病がある場合はその薬も携行する。
カメラ - 記録用。
携帯電話 - 緊急時に役立つ可能性がある。
発煙筒 - 遭難時に捜索ヘリコプターなどから発見されやすくなる。花火の煙玉でもよい。
クマ除け - ホイッスル、鈴・カウベル、ラジオなど。ただし、自然の雰囲気を損ねるという理由で、常に音を鳴らす行為を嫌う登山者もいる。
昼食 - 高カロリーなものが適する。食事後に出るゴミが少ないことも考慮される。
非常食 - 軽く高カロリーなチョコレートや飴、カロリーメイトなどが適する。なお、ノンカロリー食品は体力の回復には向かない。
ストック - 歩行時のバランス補助、登り降りの支えとして使用。荷重・衝撃を分散させるため足腰の負担を和らげるだけでなく、転倒を防止できる。
その他 - ビニール袋・トイレットペーパー（芯を抜くとかさばらない）、時計、レジャーシートなど。