キャンプ中のトレーニングメニュー
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』 (2022/06/13 08:58 UTC 版)
「ウラジミール・クリチコ」の記事における「キャンプ中のトレーニングメニュー」の解説
“チーム・クリチコ”のメンバー ジェームズ・アリ・バシャー（アシスタントトレーナー） デビッド・ウイリアムズ（食事担当） ジョン・ナー（理学療法士） ジョナサン・バンクス（トレーニングパートナー、現在はトレーナーも兼任） ベルント・ボンテ（マネージャー） 試合に向けての6週間のトレーニングでは、スピードとコンディショニング強化に重点がおかれており、エクササイズやトレーニングのメニューは日によって変わる。 リングでのミットワーク、フットワークドリル。 スパーリング（6〜10ラウンド）、コンディショニング。 パンチングボール（1ラウンド）。 エクササイズボールで行うウェイティッドクランチ（50レップ）。 エクササイズボールで行うウェイティッドツイスト（50レップ/左右それぞれ）。 ウェイトを加重して行う首の強化エクササイズ（50レップ/左、右、後、前の各方向に）。 ユニラテラルスーパーマン（20レップで2セット/左右それぞれ）。 ナックル・トゥ・フィンガーティップス（片手につき20レップで2セット）。 水泳（クロール、平泳ぎ、背泳ぎ（45分））。
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キャンプ中のトレーニングメニュー
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』 (2022/08/07 08:21 UTC 版)
「マニー・パッキャオ」の記事における「キャンプ中のトレーニングメニュー」の解説
ボクシング自体のトレーニングは1日3〜4時間ほどで、ウェイトトレーニングはフレディ・ローチがスピードが落ちると考えているため滅多に行わない。またスパーリングも健康に良く無いというローチの考えから、1週間で火曜日、木曜日、土曜日の週3日に抑えられている。 午前6時からロードワークを約8km(スパーリングがある日は距離が短くなる) ストレングス＆コンディショニングコーチの下でフィジカルトレーニング 午前8時までに自宅に戻り朝食を取った後に昼寝 午後1時にジムへ向かい、約3時間のジムワーク シャドーボクシング サンドバッグ:8ラウンド ダブル・エンド・バッグ:3ラウンド 縄跳び:3ラウンド スパーリング:最高6-8ラウンド ジムワークの最後に再びフィジカルトレーニング ジムの近所で昼食を取り自宅へ戻った後は映画を見るなどリラックスして過ごす 夕食を取った後に午後10時には就寝
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キャンプ中のトレーニングメニュー
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』 (2022/08/13 16:09 UTC 版)
「フロイド・メイウェザー・ジュニア」の記事における「キャンプ中のトレーニングメニュー」の解説
深夜3時に起床して軽い朝食を取る。 ジムへ向かい、筋肉をほぐすためのマッサージからトレーニングを始める。 シャドーボクシング。 ミット打ち。 ヘビーサンドバッグとスピードバッグ打ち。 腹筋を300回から500回、腕立て伏せを100回。 縄跳びを15分から20分した後に懸垂を数十回。 週3回のスパーリング(15ラウンド以上)。 練習後に欲求を満たすため大人のホテルに行っている。
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