METsとは?

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メッツ

読み方:めっつ
【英】:MET,METs

運動強度単位で、安静時を1とした時と比較して何倍のエネルギー消費するかで活動強度示したもの。

 メッツとは運動身体活動強度単位です。安静時(横になったり座って楽にしている状態)を1とした時と比較して何倍のエネルギー消費するかで活動強度示します。歩く、軽い筋トレをする、掃除機をかけるなどは3メッツ、速歩ゴルフラウンド)、自転車乗る子供屋外で遊ぶ、洗車するなどは4メッツ、軽いジョギングエアロビクス階段昇降などは6メッツ、長距離走を走る、クロールで泳ぐ、重い荷物運搬するなどは8メッツといったように、様々な活動強度がすでに明らかになっています。詳細はエクササイズガイド2006や、国立健康・栄養研究所ホームページ身体活動のメッツ表として掲載されています。
 メッツで表された活動強度活動実施時間(時)をかけたものをメッツ・時と言い運動活動量の単位として国際的に使われている。エクササイズガイド2006では、メッツ・時をエクササイズEx)と呼んでいます。


Mets

名前 メッツ

メッツ

(METs から転送)

出典: フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』 (2020/10/23 06:15 UTC 版)

メッツ(Mets、Metz、Metsu、Met's)




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