身体活動とは?

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身体活動

意識的なものではなく日常生活上で行う運動のことです。身体活動が多いと、糖尿病などの生活習慣病になりにくいといわれています。

身体活動

読み方しんたいかつどう
【英】:Physical Activity

人が安静時よりも相応多くエネルギーを使う営み総じて身体活動という。

 運動指針2006(エクササイズガイド2006)において、身体活動、運動、生活活動は以下のとおりに定義されました。
(1)「身体活動」:安静にしている状態より多くエネルギー消費する全ての営みのこと。
(2)「運動」:身体活動のうち、体力維持・向上を目的として計画的意図的実施するもの。例:ジムフィットネスクラブで行うトレーニングエアロビクスなど、テニスサッカーバスケなどのスポーツ余暇時間散歩や化発な趣味など。
(3)「生活活動」 身体活動のうち、運動以外のものをいい、職業家事活動上のものも含む。例:買い物洗濯物を干す、子供屋外で遊ぶなどの家事通勤営業外回り階段昇降荷物運搬農作業漁業活動などの仕事上の活動など。
 これらの関係は、身体活動=運動+生活活動とまとめることができます。身体活動の簡便かつ客観的方法として、歩数測定あります歩数活動強度評価がされていませんが、国民健康・栄養調査でも採用されている、簡便かつ再現性の高い身体活動の評価法です。過去10年間では、男性・女性とも約700歩ほど1日あたり歩数が減っている、すなわち身体活動量が減少しています。






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