身体活動についての勧告
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』 (2018/12/28 05:50 UTC 版)
「食事と身体活動、健康についての世界戦略」の記事における「身体活動についての勧告」の解説
身体活動はエネルギー消費の重要な決定要因であり、そのためエネルギー・バランスと体重管理の基本である。身体活動は心臓血管疾病と糖尿病のリスクを低減し、肥満に関連した疾病に限らず多くの疾病に大きな恩恵をもたらす。また身体活動は、体重に変化がなかったとしても、血圧を下げ、高濃度のリポタンパク・コレステロールを改善し、過体重の人々の血糖管理を改善する。また大腸がんと女性の乳がんのリスクを下げる。 人生を通じた適切な水準の運動を勧告している。 ほぼ毎日の最低30分の規則的な中程度の身体活動は、心臓血管疾病や糖尿病、大腸癌、乳癌のリスクを下げる 筋肉増強とバランス・トレーニングは、転倒を減らし、高齢者の身体機能を補う 体重管理のためには、より多くの身体活動が必要である
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