ハンガーノック

デジタル大辞泉

ハンガー‐ノック【hunger knock】

読み方：はんがーのっく

登山、サイクリングなど長時間の運動の途中で急に筋力が抜け、動けなくなる現象。肝臓や筋肉に蓄えられたグリコーゲンが消費し尽くされて起こるという。ぶどう糖など甘いものをとるとなおる。→舎利ばて

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ハンガーノック

出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』 (2023/03/02 03:16 UTC 版)

この記事は検証可能な参考文献や出典が全く示されていないか、不十分です。出典を追加して記事の信頼性向上にご協力ください。 出典検索?: "ハンガーノック" – ニュース · 書籍 · スカラー · CiNii · J-STAGE · NDL · dlib.jp · ジャパンサーチ · TWL（2011年4月）

ハンガーノック（英語: Hitting the wall、オランダ語: Hongerklop）は、激しく長時間に渡るスポーツの最中、極度の低血糖状態に陥ること。日常生活中に発生することは稀である。

自動車に例えるならば走行中のガス欠（燃料切れ）であり、肉体がエネルギーを失った状態を意味する。この時、自らの意志とは関係なく、体は動きを停止する。脳へのエネルギー供給量も減少するため、意識の低下や思考の鈍化を生じる。

休息を取ることで、脂肪など分解に時間がかかるエネルギーが供給されて回復する。より早い回復には、ブドウ糖・果糖などの糖質補給が有効である。緊急時には、点滴を打つなどして血糖量を直接回復させることもある。

予防策として、耐久競技など長時間に渡るスポーツにおいて、競技中に適度な補給食をこまめに摂取することが行われる。

日本においては、マラソン、登山、ロードレース、トライアスロン、クロスカントリースキーなど耐久競技の分野で「ハンガーノック」という言葉が定着しているが、これは1960年代の南アフリカの自転車選手が使用した"hunger knock"、"hunger bonk"、"bunger honk"という言葉に由来している。英語圏では"Hitting the wall"もしくは"bonking"という表現が一般的に用いられている。

文化

• ひだる神 - 旅人が空腹感を覚えながら一歩も動けなくなる現象に名付けられた神で、ハンガーノックと関係性が指摘される^[1]。

出典

1. ^ “神戸新聞NEXT｜連載・特集｜話題｜旅人に取り憑き命取りに！？恐ろしい「ひだる神」をご存知ですか これからの季節、早めの補給に気をつけて” (Japanese). www.kobe-np.co.jp (2021年6月20日). 2022年12月29日閲覧。

表 話 編 歴 スポーツ障害
頭・脳の障害	脳挫傷 脳震盪 慢性外傷性脳症
首の障害	外傷性頸部症候群 バーナー症候群
肩の障害	ベネット損傷 SLAP損傷 野球肩 三角筋炎 腱板炎 リトルリーガーズショルダー 水泳肩 テニス肩 ゴルフ肩 バレーボール肩 バドミントン肩 投擲肩
上腕の障害	上腕二頭筋長頭腱炎
肘の障害	離断性骨軟骨炎 野球肘 テニス肘 ゴルフ肘 水泳肘 岩登り肘 バドミントン肘 卓球肘 投擲肘
前腕の障害	コーレス骨折 ボウリング腕
手の障害	腱鞘炎 ド・ケルバン病 キーンベック病 TFCC損傷
腰の障害	腰椎分離症 腰椎すべり症 椎間板ヘルニア 梨状筋症候群 筋筋膜性腰痛 卓球腰 サーフィン腰 スノーボード腰 サイクリング腰 スキー腰
大腿の障害	大腿骨頭すべり症 筋断裂 肉離れ
膝の障害	離断性骨軟骨炎 ランナー膝 オスグッド・シュラッター病 腸脛靭帯炎 棚障害 鵞足炎 ジャンパー膝 サッカー膝 平泳ぎ膝 バレーボール膝 バスケットボール膝 テニス膝 ジョギング膝 ウォーキング膝 サーフィン膝 スノーボード膝 卓球膝 スキー膝 膝蓋骨脱臼 半月板損傷 靭帯損傷 外側側副靭帯損傷 内側側副靭帯損傷 前十字靭帯損傷 後十字靭帯損傷 関節軟骨損傷
下腿の障害	シンスプリント（脛骨過労性骨膜炎） コンパートメント症候群 アキレス腱炎 アキレス腱周囲炎 アキレス腱滑液包炎 アキレス腱断裂
足の障害	フットボール足 サッカー足 フットサル足 サイクリング足 スケート足 テニス足 足底筋膜炎 踵骨骨端症 捻挫 モートン病
その他の障害	疲労骨折 筋痙攣 イップス ハンガーノック

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