練習法
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』 (2022/07/11 01:03 UTC 版)
「リバウンド (バスケットボール)」の記事における「練習法」の解説
基礎トレーニング 通常の膝を曲げ腰を落としたジャンプも重要だが、リバウンドの場合は、ある程度膝が伸びた状態でふくらはぎの筋肉でジャンプすることが多いため、足首の屈伸で着地して直ぐに素早く繰り返しジャンプする練習がおこなわれる。 位置取りやボックスアウトの動きの反復練習が行われる。 ボールを投げ上げたり、バックボードにぶつけたりし、上空のボールを最高点で掴む練習がおこなわれる。片手、両手のどちらについてもおこなう。 応用練習 上記の練習に加えて、リバウンドを確保した後に引き続く動作も練習される。素早く胸から腹の高さに抱え込んで、相手のチェックを防ぎつつ、そのままでピボットも行う。 速攻につなげるように素早くボールを味方にはき出す練習。 実践練習 密集地帯で、外側へティップではき出す練習をおこなう。 試合形式で、故意にミスマッチを作って、スクリーンアウト、ボールの跳ね返る位置予測の練習をおこなう。
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