歩行方法とは? わかりやすく解説

歩行方法

出典: フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』 (2021/11/02 10:12 UTC 版)

ノルディックウォーキング」の記事における「歩行方法」の解説

動作基本通常のウォーキングであるが、歩行中の前脚の踵付近か、さらに後ろ地面ポール突きそのまま後方押し出して推進力とする。このため通常のウォーキングよりも歩幅がやや大きくなり、歩行速度上昇する後方押しやるときに、手のひら開いて力を抜きそのまま楽な状態で前方に腕を戻すなど、幾つかのノウハウ存在する一方体幹よりも前にポールを突く動作は「ポールウォーキング」として区別され使用するポール形状異なる。 歩行方法の教育には「テンステップ・プログラム」といわれる国際ノルディックウォーキング協会 (INWA) が定め標準指導法により行われることが多い。気軽に始められる単純なスポーツである一方効果的な歩行方法として動作を完全に習得するのは意外に困難であるため、専門教育受けた指導者による講習会日本各地行われている。指導者資格としては、INWA認定する上位インストラクター資格日本ノルディックフィットネス協会 (JNFA) が認定する下位中位インストラクター資格日本ポールウォーキング協会認定するベーシック・アドバンスコーチ資格などがある。

※この「歩行方法」の解説は、「ノルディックウォーキング」の解説の一部です。
「歩行方法」を含む「ノルディックウォーキング」の記事については、「ノルディックウォーキング」の概要を参照ください。

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