歩行技術

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歩行技術

出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』 (2022/06/16 08:47 UTC 版)

「登山」の記事における「歩行技術」の解説

体力、山の状況、荷物の重さなどに応じて、疲労を少なくするように歩くことが重要だとされる。一定の心拍数で、足の裏全体を使ってリズミカルに歩くことを提唱する説もある。 一般的には、歩き始めて最初の20分で一度休憩し、身体・衣服・荷物を調整する。その後は40-50分ごとに10分程度の休憩をとることが普通である。地図上で位置を確認しながら歩く。パーティでの歩行は、体力的な弱者を標準とする。