構築する方法とは? わかりやすく解説

構築する方法

出典: フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』 (2020/01/29 20:05 UTC 版)

レジリエンス (心理学)」の記事における「構築する方法」の解説

アメリカ心理学会は、以下の「レジリエンスを築く10方法」を提唱している。 親戚友人らと良好な関係を維持する危機ストレス満ちた出来事でも、それを耐え難い問題として見ないようにする。 変えられない状況受容する現実的な目標立て、それに向かって進む。 不利な状況であっても決断し行動する損失出した闘いの後には、自己発見機会探す自信深める長期的な視点保ち、より広範な状況ストレスの多い出来事検討する希望的見通し維持し良いことを期待し希望視覚化する。 心と体ケアし、定期的に運動し、己のニーズ気持ち注意を払うセルフヘルプによってレジリエンスを築く様々な方法提唱されており、主に認知行動療法CBT)と理性感情行動療法REBT)の理論元にして執筆されている。例えば、Penn Resiliency ProgramPRP)と呼ばれるグループ認知行動介入は、様々なレジリエンス側面向上することが示されている。17件のPRP研究メタアナリシスでは、介入によって抑うつ症状有意軽減される示された。

※この「構築する方法」の解説は、「レジリエンス (心理学)」の解説の一部です。
「構築する方法」を含む「レジリエンス (心理学)」の記事については、「レジリエンス (心理学)」の概要を参照ください。

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