不眠症と寝酒とは? わかりやすく解説

不眠症と寝酒

出典: フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』 (2021/06/06 05:12 UTC 版)

寝酒」の記事における「不眠症と寝酒」の解説

日本人では不眠症解消寝酒飲む人間は多い。その背景として「睡眠薬は怖い」という先入観がある。しかし、医療関係者からは、寝酒よりも睡眠薬の方が遥かによいと言われている。 また、エタノール摂取による入眠時間短縮効果利用することを続けて、眠るために寝酒を飲むことが習慣化し、連日飲酒するうになると、エタノール対す耐性がついてしまう。結果これまで同量酒量では十分な酔い得られないため、徐々に飲酒量増えると言われる飲酒量増加連日飲酒は、身体への負担となり、結果として様々な疾病原因となるとされる。(肝臓の病気としてアルコール性肝炎などが有名だが、その他の臓器にも悪影響与える。)このようにそもそも連日飲酒自体避けるように薦められているのだが、眠るために寝酒を飲むということ習慣化させた場合飲まない眠れなくなり結果アルコール依存症一因にもなるとされるので注意が必要である。これは、長期間大量飲酒に伴う睡眠の質の変化反動で、断酒によって不眠になるためと、就眠儀式(眠る前に習慣的に行っていること/例:毎日眠る前に戸締り確認すること、など。ここでは毎日寝酒を指す)を行わないために眠れない、など複数理由挙げられている。したがって寝酒としての酒類摂取量摂取法には注意が必要である。 医療関係者によれば不眠症対策として寝酒飲んでいる人は、ストレス解消目的として飲酒する人よりも、アルコール依存症になる確率が高い。 なお、睡眠薬寝酒併用自殺行為とまで言われている。

※この「不眠症と寝酒」の解説は、「寝酒」の解説の一部です。
「不眠症と寝酒」を含む「寝酒」の記事については、「寝酒」の概要を参照ください。

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