健康法としての合気道
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』 (2022/08/14 09:05 UTC 版)
合気道は健康法としても人気がある。攻撃してくる相手の力を利用するので（空手や柔道のようには）強い筋力を必要とせず老若男女を問わず誰でもはじめることができ、和合の精神を重視し、また活動は〔組み手稽古〕（試合形式ではなく、二人一組で行う稽古）が中心であることから、健康法としても人気が高く、広く定着しているのである。 例えば以下のようなことが言われている。 試合がないので、勝つための過剰に激しい稽古をする必要が無く、年齢体力にかかわらず無理なく自然に心身・足腰の鍛練ができる。 合気道の稽古は、技を左右同じ動きで同回数繰り返すため、左右の身体の歪みを取る効果がある。 受身で畳の上を転がることにより、血行を促す。また受身の習得で転倒による怪我をしにくくなる。 関節技を掛けられることによってストレッチ効果が得られ、関節・筋肉の老化防止や、五十肩などの予防になる。
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