養生法とは？ わかりやすく解説

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養生法

読み方：ようじょうほう

健康を維持したり健康を管理したりして長寿を全うするための方法の総称。主に東洋医学の文脈などで使われる表現。ちなみに、江戸時代前期の思想家である貝原益軒(1630-1714)が養生法について記した書物として『養生訓』がある。
（2010年10月27日更新）

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養生法

出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』 (2022/06/21 09:24 UTC 版)

「便秘」の記事における「養生法」の解説

原因のはっきりしているものは、それに合った治療をするが、常習性便秘の養生法は以下の通り。 毎日1回、決まった時間にトイレに行く習慣をつける。便意がなくても、朝に1回はトイレに必ず行き、排便をしようと努力する。しかし、本当に出そうもないのに長時間座り続けるのは良くない。 積極的に体操や水泳などの運動に心がけ、腹筋を鍛える。腹部のマッサージも効果的。 朝、起き抜けに白湯や冷たい水・牛乳を飲むのも良い。食物繊維を積極的にとり、1日3食を心がける。

※この「養生法」の解説は、「便秘」の解説の一部です。
「養生法」を含む「便秘」の記事については、「便秘」の概要を参照ください。

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