生活改善・食事療法
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』 (2021/12/05 09:46 UTC 版)
生活習慣の指導として、食生活の改善が提唱され、脂肪を多く含む食事や、1回の食事量の増大は胃からの排出時間の延長につながり、症状を悪化させるため、暴飲暴食をせず規則正しい食生活が推奨される。またストレスの減少と十分な睡眠が必要となる。 緊張状態が胃の運動を低下させ、胃酸分泌を亢進させるため、過労、ストレスを避け十分な睡眠をとる。朝食を必ず摂る。就寝前3時間は食事を摂らない。食事は甘いもの、油分の多いものや刺激物は控え、よく噛んで食べる。タバコ、アルコール、コーヒー、チョコレートなどは胃のぜん動運動を低下させるため控えるなど。
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