免疫力向上
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』 (2022/06/09 17:12 UTC 版)
「新型コロナウイルス感染症 (2019年)」の記事における「免疫力向上」の解説
COVID-19の原因となるコロナウイルスなど、有害な侵入者が体内に侵入すると、免疫システムは攻撃を行う。この攻撃は、免疫反応と呼ばれ、様々な細胞が関与し、時間をかけて展開される一連の事象である。一般的な健康ガイドラインに従うことは、免疫システムを強く健康に保つための最良の方策である。免疫系を含む体のあらゆる部位の機能は、環境からのコロナウイルス攻撃から守り、以下のような健康的な生活戦略によって強化される。 タバコは吸わない。 食事から必要な栄養素を摂取できていないと思われる場合は、マルチビタミンを摂取する。 定期的に運動する。 健康的な体重を維持する。 ストレスレベルをコントロールする。 血圧をコントロールする。 アルコールを飲む場合は、適量を守る（男性は1日1～2杯まで、女性は1日1杯まで）。 十分な睡眠をとる。
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