食物繊維

女性のからだ用語解説

食物繊維

セルロース、ペクチンなど炭水化物に似た成分を含み、便が腸を通過する時間を短くするはたらきがあるといわれています。
食物繊維は、消化・吸収されないため、大腸で水分やコレステロールなどを吸収して便の硬さをコントロールし、大腸の運動を促して便意をもよおさせます。この際、からだの老廃物もいっしょに排出するので、腸の掃除に役立つという効果もあります。