自我枯渇
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』 (2022/07/24 02:35 UTC 版)
セルフコントロールを意思決定による認知制御において用いていくと、その能力は将来的に枯渇していくという理論がいくつか存在する。自我枯渇（Ego depletion）とは、強いセルフコントロールにはエネルギーと注意力が必要であり、長期にわたってセルフコントロールを要求すると、コントロール力は徐々に低下していくという理論である。この理論は後に､脳波記録検査法(EEG)で脳内の前帯状皮質におけるスパイク発火(エラー関連陰性電位)が対応する脳機能であることが確認された｡ この枯渇を補う方法がいくつか存在する。 一つは、高い要求の際には休息とリラクゼーションを取る。二つ目は、特定の行動を使ってセルフコントロールを訓練することで、セルフコントロールを強化する。これは自分の関心分野において衝動をコントロールする難しさがある人の場合、特に有効であるという 他には、我々が欲望に近づく方法を変えることで、望ましくない欲求を克服するという方法もある。
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