エアロビクス・ステップ
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』 (2022/05/21 20:11 UTC 版)
「コナミスポーツ (企業)」の記事における「エアロビクス・ステップ」の解説
ボディアタック - 効率よくカロリーを燃焼すると同時に引き締まった体形を作る全身ワークアウト。 X55（エクストリームフィフティーファイブ） - ステップ台と自重による負荷で、特に下半身を中心にエクササイズ。 シンプリーエアロ エアロビクス・ステップ - 基本動作を繰り返し、体力づくりをしながらエアロビクスに慣れるプログラム。 シンプリーステップ - ステップ台を使用したステップエクササイズの基本動作をするプログラム。 シェイプエアロ - 膝や腰への負担を抑えた動きで構成。 シェイプステップ - ステップ台を使用してステップのバリエーションを組み合わせたプログラム。 ワークアウトエアロ - 脚への衝撃の少ない動きを組み合わせた中級者向けプログラム。 テクニカルエアロ - エアロビクスの複雑な動きを楽しむ、上級者向けプログラム。 テクニカルステップ - ステップ台を使用して、難易度の高いステップ組み合わせを楽しむ、上級者向けプログラム。 ロコモ・フィット - ロコモを予防するために、下肢の筋力やバランス能力を高める運動。 ロコモ・コア - ロコモを予防するために、筋肉量・筋力の低下を抑える運動。 ステップ・アップ - ステップ台の昇降運動を音楽に合わせて行い、転倒しにくい身体づくりを期待するプログラム。
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