STEPエクササイズ
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出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』 (2015/10/05 17:26 UTC 版)
STEPエクササイズ（ステップエクササイズ、STEP EXERCISE）は、日常生活で行われている階段の昇り降りのような動きをすることで下肢の大筋群などを活発に動かす全身運動[1]。音楽に合わせて踏み台を昇降する形式の有酸素運動である。STEPトレーニング（ステップトレーニング、STEP TRAINING）もしくは単にSTEP（ステップ）とも呼ばれる。
- ^ a b “ステップエクササイズ”. 公益財団法人長寿科学振興財団. 2015年10月6日閲覧。
- ^ BPM:Beat Per Minute の略。128BPMは1分間128拍。
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- 1 STEPエクササイズとは
- 2 STEPエクササイズの概要
- 3 効果
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