概日リズム

睡眠用語辞典

概日リズム(がいにちりずむ）

生物は約１日（24～25時間）ごとの周期で繰り返される生物学的リズム（体内時計）を持っている。そのリズムを概日リズムという。一定の時刻がくると自然に眠くなり、一定時間眠ると自然に目が覚めるという睡眠－覚醒のサイクルが代表的で、その他体温やホルモン系（メラトニンなど）の変動などが含まれる。このリズムが破壊されると健康に深刻な影響を及ぼす。