パワーリフティングとは?

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パワーリフティング [4] 【power lifting】

バーベル持ち上げてその重量競う競技重量挙げとは持ち上げ方などが異なる。スクワット・ベンチ-プレス・デッド-リフト三種目がある。

パワーリフティング

歴史と沿革

力強さ逞しさ追求することは、人間本能なかでも最も強い欲求一つであり、おそらくそれは人類誕生したときから備えいたもの違いありません。その力強さ培うために、これまでさまざまな体力トレーニング、特に筋力トレーニング方法考案されてきました。そして、その成果を試す手段として各種重量挙上競技考案され、ウエイトトレーニング基本種目を競技化したパワーリフティング競技生まれたのです。

パワーリフティング競技今日に繋がる形で実施されたのは、1956昭和31)年、アメリカペンシルベニア実施されたAAU主催第1回全米パワーリフティング・コンテストが最初といわれています。国内では、1965(昭和40)年5月実施された第1回関東学生パワー・コンテストが最初です。

また、1972(昭和47)年4月日本パワーリフティング協会JPA)が創設されると、日本初めて正式なパワーリフティング競技が行われました。このとき開催された第1回全日本パワーリフティング選手権大会は、スクワットベンチプレスデッドリフト3種目1回挙上方式実施されました。

その後1974昭和49)年、JPAは、国際パワーリフティング連盟IPF)に加盟して世界選手権大会初参加しました。さらに、1994平成6)年、(財)日本体育協会に正式加盟1999平成11)年には社団法人格を取得して名実ともに近代スポーツ競技として公認され、現在に至っています。

((財)日本体育協会公認パワーリフティング指導員養成講習会「パワーリフティングの歴史」(講師松尾昌文埼玉大学名誉教授)より抜粋要約


競技方法

・スクワット競技(立つ)

バーベルを肩に担ぎ規定深さまでしゃがんで立ち上がる、主に脚力(立つ力)を競う種目です。
1. ラックからバーをはずし適当な位置まで下がる。
2. ひざを完全に伸ばし直立姿勢を保ち、主審の「スクワット」の合図を待つ。(図1)
3. 合図後、ひざを曲げヒップジョイントの大腿上面が膝の上面より低くなるまでしゃがむ。(図2)
4. 立ち上がり後、ひざを伸ばし直立姿勢を保ち、主審の「ラック」の合図を待つ。(図3)
5. 合図後、バーラックへ戻す。

・ベンチプレス競技(押す)

ベンチ台に寝てバーベルを胸まで下ろしてから押し上げる、主に腕力(押す力)を競う種目です。
1. ラックからバーをはずし、ひじを伸ばし主審の「スタート」の合図を待つ。
2. 合図後、バーを胸まで降ろし一度静止させる。
3. 主審の「プレス」の合図後、バー押し上げ、ひじを伸ばし主審の「ラック」の合図を待つ。
4. 合図後、バーラックへ戻す。
バー握り幅は、左右人差し指間で最大81cm

・デッドリフト競技(引く)

床においてあるバーベル直立姿勢まで引き上げる、主に背筋力(引く力)を競う種目です。
1. 床上に置かれたバー両手で握る。(図1)
2. バー直立姿勢まで引き上げ、ひざを伸ばし肩を後方返し主審の「ダウン」の合図を待つ。(図2)
3. 合図後、バーを床へ戻す。


ルール

競技種目は、ウエイトトレーニングビッグスリー呼ばれる基本3種目です。競技化するためにいくつかの制限設けています。
スクワットは、しゃがむ目安が股の付け根が膝の上面より低くなることです。ベンチプレスは、バーベルを胸に下ろした際、一度静止させることです。デッドリフトは、バーベル引き上げた後、主審の「ダウン」の合図で床に戻すことです。
※より詳しいルールについては、こちらへ。

道具、コートなどの説明



パワーリフティング

下肢障害者によるパワーリフティングで、ベンチプレスが行われている。
ラックからバーベルをはずした状態で静止し、審判合図とともに胸まで降ろし、再びバーベル押し上げることで1回の試技となる。
障害種類程度によるグループ分けはなく、体重別に10階級競技が行われる。

パワーリフティング

出典: フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』 (2016/08/11 03:49 UTC 版)

パワーリフティング(Powerlifting)は、バーベルを持ち上げ、その重さを競うスポーツ。






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