股割りとストレッチの違いとは? わかりやすく解説

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股割りとストレッチの違い

出典: フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』 (2021/05/02 02:04 UTC 版)

股割り」の記事における「股割りとストレッチの違い」の解説

股割り股関節可動域広げる事【股関節運動】で開脚をおこなうのに対しストレッチ(股裂き)は筋肉伸ばす事【筋肉矯正】で開脚をおこなう。筋肉の状態に着目すると「ストレッチ」が筋肉を「伸張」してやわらかさを求めるのに対し股割りでは筋肉を「収縮」して動き求めるという違いがある。股関節は、筋肉が「収縮」することにより可動する。また筋肉には、伸ばされると縮むという特性がある。これは、伸張反射といわれる生体の防御反応で、関節可動範囲超えて怪我をしないよう制御している。そのため、無理やり反動をつけて筋肉伸ばすと、逆に反発起こして固くなる危険があるため、柔軟性取得には股割りの手法がより安全でよいとされる

※この「股割りとストレッチの違い」の解説は、「股割り」の解説の一部です。
「股割りとストレッチの違い」を含む「股割り」の記事については、「股割り」の概要を参照ください。

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