睡眠をとる時間帯と回数とは? わかりやすく解説

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睡眠をとる時間帯と回数

出典: フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』 (2022/06/18 00:11 UTC 版)

睡眠」の記事における「睡眠をとる時間帯と回数」の解説

1900年頃まで人々一般的な睡眠サイクルは、日没後に4-5時間睡眠をとり日中2度目睡眠をとる形であったが、20世紀になって作為的に行われるようになった制度である八時間労働制悪影響不眠症起きていると指摘する研究がある。 近世以前ヨーロッパにおいては、夜早く就寝した後に朝まで眠り続けるのでなく、夜中起きて仕事他者との会話をする分割睡眠珍しくなかったことは、多く記録から裏付けられている。産業革命後機械稼働合わせて昼間は8時間程度働き続け、夜はまとめて眠ることが効率的という考え方労働生活スタイル広まった。だが、いわゆる朝型」「夜型」など睡眠に関する個人差遺伝子の影響大きいという研究結果出てきており、欧米では仕事をする時間帯個人希望尊重する企業増えている。

※この「睡眠をとる時間帯と回数」の解説は、「睡眠」の解説の一部です。
「睡眠をとる時間帯と回数」を含む「睡眠」の記事については、「睡眠」の概要を参照ください。

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