ボディコンバット
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』 (2021/07/03 08:24 UTC 版)
ボディコンバット（英語: BodyCombat™）は、レズミルズ・プログラムの一種で、主に格闘技の動きをベースにした有酸素運動プログラムである。
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「ボディコンバット」の続きの解説一覧
- 1 ボディコンバットとは
- 2 ボディコンバットの概要
- 3 プログラムの内容
- 4 その他
ボディコンバット（60分）
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「ボディコンバット」の記事における「ボディコンバット（60分）」の解説
60分間のプログラムは「マスタークラス」と呼ばれることもある。 ボディコンバットプログラムのすべての曲（ウォーミングアップ(パンチ・キック)、コンバット1、パワー1、コンバット2、パワー2、コンバット3、ムエタイ、パワー3、筋力コンディショニング、クールダウンの全10曲構成）を行うクラス。 1時間行う分きつい内容となっているが、上半身の筋力と全身持久力が鍛えられ、テンションに乗れればストレス発散になる。 ただし、初心者や運動経験がほとんど無い人が初めてこのプログラムを受ける場合、60分（マスタークラス）からよりも型や流れを覚える意味合いでテック、またはショート（30分）から参加することが推奨されている。
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