身体のいろいろな部位を使用する
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』 (2021/12/15 03:58 UTC 版)
「エアロビクスダンス」の記事における「身体のいろいろな部位を使用する」の解説
一般に、運動種目ごとに身体の動かし方、使用する筋肉は限定される。例えば、ほとんどのトラック競技では上肢、下肢ともに前後方向の動きのみである。これに対してエアロビクスダンスでは前後方向、左右方向、上下方向という、三次元のすべての動きを行うことができる。また、拮抗する筋群をバランスよく鍛えることも可能である。ただし、身体の動かし方はインストラクターの振り付けにより決まるため、参加者がこのメリットを享受できるか否かは、インストラクターの技量による。
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