血流をよくする生活習慣

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血流をよくする生活習慣

出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』 (2021/03/25 05:36 UTC 版)

「瘀血」の記事における「血流をよくする生活習慣」の解説

食事の取り方。腹7分目程度でおさえ、食べ過ぎない。ゆっくりよく噛んで食べることで、少なめに食べる。 脂肪分や糖分の多いものは控える。 野菜や海藻類（ワカメ、コンブ等々）をつとめて多めに摂る。 良質の水を飲む。 よく身体を動かす（適度に運動する） 便通を整える コーヒーやたばこなどは控えめにする。 過労を避ける。 感謝の心を持ち（＝ものの考え方を変えることで心理的ストレスを減らし）快眠を確保する。 血流をよくする食材を普段から食べるようこころがける。