レム睡眠とは？わかりやすく解説

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レム睡眠（れむすいみん）

急速眼球運動（rapideye movement-REM）が出現する睡眠で、およそ90 分の周期でノンレム睡眠と交替しながら現れる。通常は総睡眠時間の20～25％を占める。レム睡眠になると眼球ばかりでなく呼吸や脈拍も増加し血圧はノンレム睡眠の時に比べて少し高くなる。また、この段階では、複雑な内容の鮮明な夢がよく起こり神経活動は活発になる。筋肉の緊張や反射活動は強く抑えられているため、一般的にはレム睡眠は体の睡眠と考えられている。
参照：ノンレム睡眠

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