栄養摂取法
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』 (2020/07/06 03:25 UTC 版)
持久力を発揮するために、体内の運動エネルギーとして効率よく利用できるグリコーゲンを筋肉や肝臓に蓄積させる方法が用いられる。その方法は、カーボ・ローディング（Carbohydrate Loading）と呼ばれる。 詳細は「カーボ・ローディング」を参照 カーボ・ローディングの例大会（試合）日を基準とした時期運動量食事備考約1週間前〜4日前 減らす 通常（混合食） 体内グリコーゲンを維持 3日前 高炭水化物 体内グリコーゲンを蓄積 2日前〜前日 減らす・休む
※この「栄養摂取法」の解説は、「持久力トレーニング」の解説の一部です。
「栄養摂取法」を含む「持久力トレーニング」の記事については、「持久力トレーニング」の概要を参照ください。
ウィキペディア小見出し辞書の「栄養摂取法」の項目はプログラムで機械的に意味や本文を生成しているため、不適切な項目が含まれていることもあります。ご了承くださいませ。 お問い合わせ。
- 栄養摂取法のページへのリンク
