かみん

睡眠用語辞典

過眠（かみん）

日中、社会生活に支障を生じるような眠気を感じ、または実際に眠ってしまう状態。言葉のイメージとは違い、睡眠時間が過多（＝長い）な状態を指すのではなく、あくまでも日中の眠気を問題とする診断名。夜眠れない不眠症の患者が同時に過眠症でもあることも多い。>ナルコレプシーや、睡眠相後退・前進症候群、睡眠時無呼吸症候群などの場合もあるので、症状がひどいときには医療機関に相談した方が良い。

仮眠（かみん）

短時間の睡眠。日中の仮眠（昼寝）は、概日リズムの点からみても合理的であり、適切な仮眠により頭がスッキリする。長時間の仮眠はボンヤリ感が残りやすく、遅い時刻の仮眠は夜に眠りにくくなる。このため、効果的な昼寝は「午後3時前に30分以内」というのが目安となる。