習慣の力

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習慣の力

出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』 (2021/06/22 08:25 UTC 版)

「習慣」の記事における「習慣の力」の解説

習慣化されている行動と健康状態に関連性を見出している研究は多数存在する。運動や7時間以上の睡眠、健康的な食事などの良い習慣を持っている人は健康であることが多い。逆に、高カロリーな食事、過度なインターネットの利用、睡眠不足などの悪い習慣を持つ人は病気になりやすい。「人生の半分は習慣的な行動からできている」という言葉からも、その重要性がうかがえる。スティーブジョブズが同じ服を着るのも習慣の一つである。食事を選ぶ、服を選ぶといった行動を習慣化することで「決断疲れ」を軽減できる。