マグネシウム

お酒・飲料大辞典

マグネシウム

からだの中で約300種類にのぼる酵素の働きを助け、カルシウム・リン・ナトリウム・カリウム・ビタミンCの代謝に必要なミネラル。糖分をエネルギーに変換するのも助けます。アーモンドなどのナッツ類、ひじき、納豆、ホウレンソウ、トウモロコシ、バナナ、ココアなどに含まれています。