フロントプレス
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』 (2018/11/06 05:11 UTC 版)
「ショルダー・プレス」の記事における「フロントプレス」の解説
直立、もしくは座った体勢から両手でバーベルをオーバーグリップ（手の平が前）で持ち、鎖骨の前に構える。ベンチで行うなら背もたれの角度は70度ぐらいが望ましい。 構えた体勢のまま両腕をゆっくり垂直に上へ、肩と肘が充分に伸びきる位置まで挙げていく。シャフトを鼻に落としてくるイメージで動作し、肩に重量が乗っていることを意識する。 そのまま垂直に両腕をゆっくり下ろし、1の体勢へ戻る。 2 - 3を繰り返す。
※この「フロントプレス」の解説は、「ショルダー・プレス」の解説の一部です。
「フロントプレス」を含む「ショルダー・プレス」の記事については、「ショルダー・プレス」の概要を参照ください。
ウィキペディア小見出し辞書の「フロントプレス」の項目はプログラムで機械的に意味や本文を生成しているため、不適切な項目が含まれていることもあります。ご了承くださいませ。 お問い合わせ。
- フロントプレスのページへのリンク
